중년 여성들 체력 어떠신가요?

[중년]

50대 초반 여자에요
기운이 너무 없어서 죽겠어요
운동해서 체력을 끌어올리라고들 하는데
기운이 없어서 운동할 엄두도 안나요
원래 이런 나이인가요?
다른 분들은 체력 어떠신가요?

[ᆢ]

집에오면 거의 누워서 생활해요

[임펙타민]

사먹으니 효과 있었어요.

[안그랬는데]

밥 먹은후 졸음이 쏟아져서 아무것도 못하겠어요
올해 들어 유난히 더 그러네요
온몸에 기운이 쭉 빠져요 소화기관이 약해져서 그런거라네요

[그냥]

일단 잘먹어야 하구요
당연한 얘기이기는 한데 귀찮다고 대충먹는 분들이 많은거 같아서요
그리고 운동하면 없던 기운도 생기는거 맞아요
그런데 50대는 잘먹어야 운동할 기운도 생기니 잘 챙겨드시고 본인한테 맞는 운동 찾아 하세요
저는 10년동안 헬스장 꾸준히 다녔고 안가는날에는 등산가고 걷기운동하고 그래요
지금은 그나마 50대니까 운동안해도 그정도지 나이들면 더 아파요
친정엄마가 지금 75세인데 제가 가끔 피곤하다고 하니까 나는 니 나이때 날라다녔다고 ㅋㅋ

[50]

50대초고 악골로 태어나 평생 집에서 누워만지냈어요
살림도 남편이 다해요
안먹고 일하니 몸무게가 39까지 빠져 놀래서 운동한지 한달되었어요
공진단 200백만원어치 먹고 수영 주3회 pt주2회하니까 좀 덜피곤해요

[......]

일단 잘 먹어야죠.

[50대는]

일단 잘먹어야하는게 진짜 맞아요.
안먹고 운동해봐야 체력증진에 아무 소용 없구요.
거의 벌크업하다시피 엄청 잘 먹고 운동 추가하면 백퍼 체력 늡니다.
물론 몸무게도 늘겠지만 막 보기싫게 늘진않아요.
그리고 체력이 느니 몸무게 늘어도 크게 신경쓰이지않아요.

[ᆢ]

저도 딱 님처럼 그랬어요.
정말 기운없어서 운동 전혀 할 수 없었던.
근데 현미밥과 채소위주로 미네랄 비타민
충분히 챙겨 먹으면서 하루에20분 30분
이라도 걷기운동 시작해서 지금은 30분
40분 정도씩 매일 걷기하느데 넘 좋아요.
체력은 늘더라구요.
조금씩이라도 시작하시고 습관을
들여보세요~

[제가]

아프고 자꾸눕고싶고 그래요
한의원침맞으러 다니는데요
잘먹으래요
근데입맛이 없고

[잘 먹으라지만]

뭘 먹을수가 없게 소화력도 떨어지고 식욕도 없어요
별명이 기미상궁 ㅠ

[..]

갱년기인지 볼일있어서 나갔다오면 누워있고 아침에 일어나면 온몸 마디마디가 뻐근하고 쑤시네요.
하루 무리하면 그담날은 하루 쉬어야하고ㅠ
주변에 봐도 저처럼 저질체력은 별로 없는것같아요.

[...]

제가 60초반인데...
운동이라고는 매일 1시간30분 정도 걷는게 전부인데.
60 넘어서니 살짝 피곤함을 느끼네요.
그래도 꾸준히 걷는게 건강유지에 큰 도움 되는거 같아요