다이어트중 변비는 어떻게 해결하세요?

[다이어터]

체중이 심각하게 늘어서 급기야 식욕억제제 도움까지 받아 다이어트에 돌입했어요ㅜ
문제는 화장실을 잘못간다는건데 좋은 방법이 없을까요?

[알약으로된]

애플 사이다 비네거 드세요.

[키위요]

매일 두알씩만 드세요

[ㅇㅇ]

저도 관장약도 넣을정도로 많이 고생했는데

채소를 많이 먹을 수 밖에 없는거 같아요

토마토 갈아마시고 오렌지도 갈아마시고
프룬주스 (썩 맛이없지만 ) 마시니 조금 화장실가기 편해졌어요

[ㅇㅇ]

확실히 채소를 많이 먹으면 좋아요 근데 직장 생활하면서 챙겨먹기가 쉽지 않죠 저는 쉬는날은 꼭 샤브샤브 먹어요 밀가루 죽 이런건 빼구요 다음날 세번 가요 ㄷㄷ 근데 주중에는 불가능하니 ㅠ 저도 지금 4일째 못갔어요 ㅠㅠ

[봄99]

차전자피차 아무맛도 안나거든요.
그거 물에타서 많이 드세요.
바로 화장실갑니다.

[..]

약국서 마그밀 사셔서 매일 드세요. 배추도 많이 드시고 키위 바나나도..

[ㅇㅇ]

차전차피..
이거 조심해야 돼요
물 많이 먹었는데도 오히려 변비에 더 걸려서
죽다 살아났어요

[…]

진짜진짜 힘들면 양배추 갈아마셔요.
사과나 과일 좀 섞으면 맛이 좀 낫구요.

삶은 양배추로 하면 냄새 맛은 안좋은데;;;
훨씬 많은양을 먹을 수 있어요.
귀찮으면 그냥 생양배추로 해요.

[음]

양배추 몽땅 채썰고 사과 껍질째 채썰어서 올리브유, 애플사이다비네거, 후추, 소금 넣고 버무려서 매일 아침 먹었더니 변비해결

[...]

유산균도 꼭 챙겨서 드시고 요거트도 무가당으로 자주 드세요.

[해결책은]

제 해결책은 된장국 미역국으로 소량이라도 아침밥먹기+
유산균 알약먹기
요거트ㅜ차전차피 채소 키위..다 소용없었어요.

[peace]

변비팁저장합니다