플랭크 2분씩 2세트
플랭크 한 번 하되 3분유지
어느 것이 운동 효과가 더 클지 조언 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
플랭크할 때 어떤게 더 효율적일까요?
둥둥 조회수 : 1,599
작성일 : 2023-05-04 07:51:38
IP : 220.118.xxx.188
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.5.4 7:52 AM (211.208.xxx.199)프랭크 1분 그 이상은 의미가 없다는 말도 있어요.
2. ..
'23.5.4 7:53 AM (222.107.xxx.180) - 삭제된댓글1분씩 4번이요.
3. ...
'23.5.4 8:07 AM (58.143.xxx.49)꾸준히 하는데 3분 1회가 더 좋아요
지금은 4분까지 해요4. 그럴필요없음
'23.5.4 8:09 AM (121.133.xxx.137)일분씩 세번을 한 셋트로해서
하루에 열번쯤 생각날때마다 해보세요
브라 위아래 불룩한거 다 없어져요
저를 믿으세요 어머님5. 저도
'23.5.4 9:03 AM (1.235.xxx.28) - 삭제된댓글지금 1년정도 일주일에 4-5번 하루에 20-40분정도 플랭크하는데 1분할때보다 2분 30초 하니까 몸매가 확 잡히더라고요.
등살등 군살들이 정리되면서 아주 매끈해졌어요.
저는 1분 20번하는것보다 2분넘게 10번정도 하는게 더 효과있어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1504928 | 목에서 피덩어리가 나와요 7 | 더더 | 2023/09/18 | 6,154 |
| 1504927 | 이재명 단식 19일차 35 | .. | 2023/09/18 | 3,169 |
| 1504926 | 모기 언제까지 있을까요? 5 | .. | 2023/09/18 | 1,332 |
| 1504925 | 탁재훈콘서트 다녀왔습니다. 64 | 탁사마 | 2023/09/18 | 27,218 |
| 1504924 | 초등 봉사도 점수 들어가나요? 5 | ㅇㅇ | 2023/09/18 | 1,122 |
| 1504923 | 부부간에 작은 배려들 11 | ㅇㅇ | 2023/09/18 | 5,766 |
| 1504922 | 천둥번개 번쩍번쩍하는데 폭탄 소리인 줄 4 | ... | 2023/09/18 | 3,194 |
| 1504921 | 나는 혼자 잘 살 수 있을까 16 | 글쎄 | 2023/09/18 | 7,029 |
| 1504920 | 국민이 바보인가? 12 | 국민이 권력.. | 2023/09/18 | 2,423 |
| 1504919 | 알러지로 응급실이예요 ㅜㅜ 5 | 새우 | 2023/09/18 | 4,207 |
| 1504918 | 책은 어떻게 미니멀하나요? 4 | ... | 2023/09/18 | 2,732 |
| 1504917 | 고윤정 배우 누구 닮았나했더니 15 | 닮아 | 2023/09/18 | 8,567 |
| 1504916 | 어린이 스마트폰 전화 문자만 되는거면 괜찮지 않을까요? 2 | 켈리그린 | 2023/09/18 | 944 |
| 1504915 | 방에서 맨발걷기 꿀팁 15 | ㅇ | 2023/09/18 | 7,145 |
| 1504914 | 결혼할 때 맞춘 한복 버릴까요? 8 | .... | 2023/09/18 | 3,589 |
| 1504913 | 블핑 리사 YG 재계약 거절 57 | 가라가라 | 2023/09/18 | 27,259 |
| 1504912 | 애엄마와 아닌 사람 분위기 16 | ㅡㅡ | 2023/09/18 | 7,223 |
| 1504911 | 돌싱글즈 엠씨. 14 | ㅇㅇ | 2023/09/18 | 5,393 |
| 1504910 | 필라테스 주2회 효과 있을까요? 5 | 82쿡쿡 | 2023/09/18 | 4,050 |
| 1504909 | 남편 키가 나랑 거의 차이 안 나요 12 | … | 2023/09/18 | 3,701 |
| 1504908 | 윤석열 대통령-한동훈 장관도 '특별채용' 됐다 3 | 채용비리 | 2023/09/18 | 2,202 |
| 1504907 | 네이버 페이 줍줍 (총 35원) 9 | zzz | 2023/09/18 | 2,495 |
| 1504906 | 찐득하게 더워요. 애도 덥다고 자다가 나오고요 9 | 서울 강북인.. | 2023/09/18 | 2,857 |
| 1504905 | 용산 동빙고 빙수 어떤가요? 2 | davi | 2023/09/18 | 1,134 |
| 1504904 | 하림 또 한편으론 짠하네요 15 | ... | 2023/09/18 | 7,062 |