플랭크 2분씩 2세트
플랭크 한 번 하되 3분유지
어느 것이 운동 효과가 더 클지 조언 부탁드려요
자유게시판
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플랭크할 때 어떤게 더 효율적일까요?
둥둥 조회수 : 1,736
작성일 : 2023-05-04 07:51:38
IP : 220.118.xxx.188
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.5.4 7:52 AM (211.208.xxx.199)프랭크 1분 그 이상은 의미가 없다는 말도 있어요.
2. ..
'23.5.4 7:53 AM (222.107.xxx.180) - 삭제된댓글1분씩 4번이요.
3. ...
'23.5.4 8:07 AM (58.143.xxx.49)꾸준히 하는데 3분 1회가 더 좋아요
지금은 4분까지 해요4. 그럴필요없음
'23.5.4 8:09 AM (121.133.xxx.137)일분씩 세번을 한 셋트로해서
하루에 열번쯤 생각날때마다 해보세요
브라 위아래 불룩한거 다 없어져요
저를 믿으세요 어머님5. 저도
'23.5.4 9:03 AM (1.235.xxx.28) - 삭제된댓글지금 1년정도 일주일에 4-5번 하루에 20-40분정도 플랭크하는데 1분할때보다 2분 30초 하니까 몸매가 확 잡히더라고요.
등살등 군살들이 정리되면서 아주 매끈해졌어요.
저는 1분 20번하는것보다 2분넘게 10번정도 하는게 더 효과있어요.
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