50대 중반 하루 7000보 정도
작성일 : 2023-05-01 14:39:03
3639465
걸으면 적당한건가요 주 5일이요
근력운동을 해야하는데 무릎 뻗어 근력키우기와
가벼운 맨손체조 정도만 하네요
IP : 222.116.xxx.229
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 처음
'23.5.1 2:39 PM
(116.45.xxx.4)
하시는 거면 하루 30분 걷기로 시작하세요.
2. ..
'23.5.1 2:40 PM
(114.207.xxx.109)
걸으실때 현보폭보다 10센티 더 크게 걸어보세요 척추가 세워집니다 더 넓으면 굽어지구요
3. 네
'23.5.1 2:52 PM
(124.53.xxx.169)
칠천보가 적당하다고 걷기 교육 받을때 그러더군요.
칠천보나 만보나 거기서 거기고 몇만보 이런건 큰 의미 없다네요.
4. 하루
'23.5.1 2:58 PM
(221.143.xxx.13)
한 시간 걸으니 7천보, 딱 좋아요.
스트레칭도 겸하면 더 좋죠
5. 네
'23.5.1 8:30 PM
(116.122.xxx.232)
칠천보면 큰걸음으로 한시간 정도 걷게 되요.
딱 좋아요. 거기다 간단한 근력운동 더 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1451526 |
잠실 진미크 아파크 문의드립니다. 7 |
ㅇㅇ |
2023/05/01 |
1,860 |
| 1451525 |
글 삭제가 잦네요 6 |
ll |
2023/05/01 |
958 |
| 1451524 |
토란 모종 심을 시기 지났나요? 7 |
모종 |
2023/05/01 |
557 |
| 1451523 |
혹시.. 살림의욕이 뿜뿜 생기는 유투버 있을까요?? 4 |
.... |
2023/05/01 |
2,343 |
| 1451522 |
10년 일했고 12월에 퇴사해야 요번년도 1년치 퇴직금 받을 수.. 7 |
10월에 퇴.. |
2023/05/01 |
1,831 |
| 1451521 |
골반이 크면 허리가 아파질 확률이 높나요? 4 |
.. |
2023/05/01 |
1,313 |
| 1451520 |
카카오뱅크 26주 적금 13 |
적금 |
2023/05/01 |
4,334 |
| 1451519 |
70살 할머니와 결혼한 27살 청년의 사연…7년 열애 결실 6 |
사랑 |
2023/05/01 |
5,264 |
| 1451518 |
직장동료들한테 보여주고싶은 친구많으세요? 13 |
생각 |
2023/05/01 |
2,474 |
| 1451517 |
종합소득세 가르쳐주세요 ㅠㅠ 3 |
카라멜 |
2023/05/01 |
2,423 |
| 1451516 |
골다공증은 어느 병원에 가야 하나요? 2 |
ㅇㅇ |
2023/05/01 |
1,616 |
| 1451515 |
신동엽과 성시경의 오만함 73 |
모두 |
2023/05/01 |
27,232 |
| 1451514 |
부모님이 짠돌이신분들 계세요? 11 |
1234 |
2023/05/01 |
3,977 |
| 1451513 |
기레기가 82 자게 내용으로 기사 올리네요. 14 |
.. |
2023/05/01 |
1,948 |
| 1451512 |
[질문] 건나물 vs 생나물 4 |
날아라곰 |
2023/05/01 |
780 |
| 1451511 |
미국이 죽이려 하는 한국 11 |
희생양 |
2023/05/01 |
2,486 |
| 1451510 |
수국에 꽃이 안 피어요 18 |
수국 |
2023/05/01 |
2,868 |
| 1451509 |
성유리 남편 구속은 안됐다는데 그럼 받은 돈은 어떻게 되나요??.. 3 |
ㅁㄴㅇ |
2023/05/01 |
3,782 |
| 1451508 |
종합소득세 국세청 카톡이요 12 |
맹꽁이 |
2023/05/01 |
3,516 |
| 1451507 |
카페인데요 뒷남자 5 |
흑흑 |
2023/05/01 |
3,862 |
| 1451506 |
(독백신) 7495...RED 군의 UFO 입니다. 16 |
독백신 |
2023/05/01 |
896 |
| 1451505 |
키움증권 종목 실시간검색순위가 나오나요? 2 |
때인뜨 |
2023/05/01 |
780 |
| 1451504 |
이 번 나는 솔로 여자 출연자 다 이쁜데 3 |
콩 |
2023/05/01 |
4,501 |
| 1451503 |
소변이 너무 자주마려울때 병원요.. 5 |
병원 |
2023/05/01 |
3,105 |
| 1451502 |
버스랑 접촉사고 났어요 ㅠ 13 |
그냥이 |
2023/05/01 |
5,353 |
