50대 중반 하루 7000보 정도
작성일 : 2023-05-01 14:39:03
3639465
걸으면 적당한건가요 주 5일이요
근력운동을 해야하는데 무릎 뻗어 근력키우기와
가벼운 맨손체조 정도만 하네요
IP : 222.116.xxx.229
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 처음
'23.5.1 2:39 PM
(116.45.xxx.4)
하시는 거면 하루 30분 걷기로 시작하세요.
2. ..
'23.5.1 2:40 PM
(114.207.xxx.109)
걸으실때 현보폭보다 10센티 더 크게 걸어보세요 척추가 세워집니다 더 넓으면 굽어지구요
3. 네
'23.5.1 2:52 PM
(124.53.xxx.169)
칠천보가 적당하다고 걷기 교육 받을때 그러더군요.
칠천보나 만보나 거기서 거기고 몇만보 이런건 큰 의미 없다네요.
4. 하루
'23.5.1 2:58 PM
(221.143.xxx.13)
한 시간 걸으니 7천보, 딱 좋아요.
스트레칭도 겸하면 더 좋죠
5. 네
'23.5.1 8:30 PM
(116.122.xxx.232)
칠천보면 큰걸음으로 한시간 정도 걷게 되요.
딱 좋아요. 거기다 간단한 근력운동 더 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1452206 |
소풍)김밥 아이스팩 넣어줘야할까요? 3 |
hos |
2023/05/01 |
1,776 |
| 1452205 |
"2시간 노출 시 사망" 후쿠시마 원전 폐기물.. 6 |
윤석열 작업.. |
2023/05/01 |
3,772 |
| 1452204 |
몇 달 지나 보니 전기차가 엄청나게 절약되네요. 26 |
.. |
2023/05/01 |
8,118 |
| 1452203 |
석파정 가보신분 16 |
나마야 |
2023/05/01 |
5,072 |
| 1452202 |
시스템에어컨이 층간소음..원인이 될까요? 6 |
후회 |
2023/05/01 |
4,761 |
| 1452201 |
자궁경부암 검사요, 1 |
자궁경부암 .. |
2023/05/01 |
2,179 |
| 1452200 |
요즘 고딩 영어어휘책으로 어떤 걸 많이 보나요? 2 |
프로방스에서.. |
2023/05/01 |
1,180 |
| 1452199 |
미러 썬글래스 어떤가요 1 |
안경 |
2023/05/01 |
713 |
| 1452198 |
고3 아이가 학원 그만두고 혼자 공부하겠다는데?? 8 |
.. |
2023/05/01 |
2,439 |
| 1452197 |
명세빈은 한국일보 사장이랑 왜 파혼 한거래요?? 25 |
왜 |
2023/05/01 |
32,211 |
| 1452196 |
경상도와 대구 서울을 먹기위해 윤석열은 2 |
수단 |
2023/05/01 |
1,500 |
| 1452195 |
하차감이란게 진짜 있어요? 28 |
궁금 |
2023/05/01 |
8,098 |
| 1452194 |
친정 엄마 여행가시는데 용돈 고민입니다. 30 |
ㅇㅇ |
2023/05/01 |
6,410 |
| 1452193 |
천재교육법으로 화제을 일으킨 일본 토리야마 슈퍼보육원 7 |
대단 |
2023/05/01 |
2,277 |
| 1452192 |
대학교 부설 상담소 인턴 심리상담사도 되기 쉽지 않나요? |
.. |
2023/05/01 |
595 |
| 1452191 |
아이유 영화 드림은 망했나봐요? 12 |
.. |
2023/05/01 |
9,169 |
| 1452190 |
차정숙 무한돌려보기 하네요 1 |
... |
2023/05/01 |
4,486 |
| 1452189 |
태국에서 바나나 보트 탔다가 생긴 일 21 |
나답지않게살.. |
2023/05/01 |
8,035 |
| 1452188 |
서봄이기자 8 |
뉴스1 |
2023/05/01 |
2,089 |
| 1452187 |
자라에서 산 원피스 검정물이 빠지는데 입어도될까요? 5 |
원피스 |
2023/05/01 |
1,774 |
| 1452186 |
결혼 시 증여 얼마받는 게 펑균일까요? 9 |
'' |
2023/05/01 |
3,323 |
| 1452185 |
슬개골 탈구 수술 후 데리고 왔는데..ㅜ 7 |
아픈 댕댕이.. |
2023/05/01 |
1,880 |
| 1452184 |
시민언론더탐사->전두환 비자금 파보니 윤석열이 나온다?8시.. 2 |
응원 |
2023/05/01 |
1,997 |
| 1452183 |
임창정은 폭망하지 않았네요 ㅎㅎ 12 |
뻔하네 |
2023/05/01 |
29,681 |
| 1452182 |
의사협회 파업사진 웃기네요 ㅎㅎ 18 |
.. |
2023/05/01 |
6,345 |
