아침.
껍질째 사과 반개+ 삶은달걀1
점심: 회사 구내식당
저녁: 삶 달걀2개+ 방토10알+ 하루견과.
이렇게 안먹으면 바로 살이쪄요.
빈혈 .. 같은거 안생기겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제식단좀 봐주세요. 쓰러질정도 아니죠? ^.~
Aaaa 조회수 : 1,422
작성일 : 2023-04-25 10:30:52
IP : 223.38.xxx.64
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.4.25 10:31 AM (222.107.xxx.225)절대 안 생겨요 ㅋ
저는 심지어 아침 안 먹고 점심 저녁 원글님 처럼 먹는데도 말짱해요.2. 쓰러지뇨
'23.4.25 10:39 AM (122.254.xxx.46)충분히 드시고 있구만요ㆍ
3. ...
'23.4.25 10:40 AM (175.223.xxx.7)아침에 계란 하나 더 드시고
종합비타민 드세요.4. 구내식당이면
'23.4.25 10:45 AM (218.238.xxx.182)일하시는 분인데
이게 하루이틀 아니고 장기간 가능한 식단인가요??
이렇게 안 먹으면 살찐다는것도
너무 이상해요.
저 평생 비쩍 마름인데
이 식단은 이틀이상 불가합니다.5. 혹시
'23.4.25 11:04 AM (121.133.xxx.137)전에도 쪘다뺐다 하셨나요?
요요체질 됐으면 저 이상 먹으면
바로 찔 수도 있죠
기초대사량이 많이 낮으신듯...
저는 간헐적단식 오래해서
오후 다섯시 넘으면 안먹는걸
일년에 350일 이상 하지만
님 먹는거 최소 세배는 먹거든요6. ㅁㅁㅁㅁ
'23.4.25 11:04 AM (223.38.xxx.249)하루종일 읹아있어요. ㅠㅠ 그래서 살이 먹는대로 다 쪄요.
7. 제가보기엔
'23.4.25 11:29 AM (49.166.xxx.172) - 삭제된댓글좀 심한데요..
8. 빈혈 생겨요
'23.4.25 12:08 PM (121.182.xxx.161)하루에 필요한 단백질량이 원글님이 55킬로 라고 해도 55g은 되어야 하는데 계란 3개면 21g 이고 일반식으로 얼마나 드시는지 모르지만 20g 먹기도 어려울텐데 그럼 40g 정도.. 필요량에 모자라잖아요. 탄수화물도 절대 부족하구요. 근손실이 엄청 생길겁니다. 몸에 체지방 비율만 높아져서 ,먹는대로 지방이 되구요. 달걀을 3개씩은 드세요. 지방 걱정되시면 그냥 삶은 거 2개.노른자 뺀 거 2개.해서 4개를 끼니마다 드시든지요. 지금처럼 드시다간 탈모 오고 피부 꺼칠해지고 손톱이 얇고 거칠어지고 자주 부러지고 점점 허리나 다리에 문제가 생길거에요.근육에서 열량을 채우느라 자꾸 단백질이 빠져나가니까요.제발 제대로 드세요.
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