3개월에 2키로 뺐어요
운동은 그냥 걷기 하루만보는 걸어요
일찍 출근이라 집에서 가져가서 사무실에서 먹어요
구운계란 1개, 사과 4분의 1쪽, 무가당플레인요거트
삶은 고구마 100그램
나름 다이어트 식단인가요?
점심은 기본 한식
저녁은 낫또 샐러드 1접시
예전에는 빵 떡 식사대용으로도 먹고
그랬는데 빵 떡은 거의 안먹어요
정말 먹고 싶을때 조금
견과류는 간식으로 조금 먹어요
운동으로는 도저히 못뺄틋 싶어서
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 식단
아침 조회수 : 1,472
작성일 : 2023-04-22 09:49:18
IP : 119.64.xxx.179
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 엑
'23.4.22 10:04 AM (121.133.xxx.137)저 지금 첫식사 된장찌개 건더기(감자 호박 돼지고기
버섯 양파) 잔뜩에 밥 1/3공기에 버터 엄지손가락만한거 넣고 비벼서 배터지게 먹고 사과반개 꿀꺽
배 두드리고 있었는뎅ㅋㅋ
오늘 네시까지 먹을예정인건
콩송편 열개 토마토 주먹만한거 두개
구운계란 세개 고구마에 우유 갈아서 한컵
아몬드랑 마카다미아 열알씩
짬짬이 먹을거에요
히유 도시락 준비중이거든요 ㅋ2. Rhrbak
'23.4.22 10:31 AM (221.138.xxx.30)엑님~ 알차게 드시네요
3. 알차게
'23.4.22 10:38 AM (121.133.xxx.137)먹어야되더라구요
진짜 암꺼나 허기나 면하면 된다하고
평생을 살았는데
오십 넘으니 머리숱도 신경써야되고
골밀도도 ㅋ
생존을 위한 식이죠 뭐 에효4. 효소식추천
'23.4.27 10:43 AM (106.102.xxx.176) - 삭제된댓글저는 20일만에 7kg 감량했어요. 밥 하나도 안먹고 효소식으로만요.
진짜 배 하나도 안 고프고 오히려 움직이면 움직일수록 힘이 납니다.
네이버나 유튜브에 에스바디 효소 다이어트라고 검색해보시고 후기 보세요.
다이어트 성공하세요~*
https://link.coupang.com/a/WoZgU
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1448774 | 청자켓을 물 세탁해 보신 분이 있으세요? 7 | … | 2023/04/22 | 1,688 |
| 1448773 | 힘드신분들 궁에 가서 앉아 있으세요 25 | 힘들다 | 2023/04/22 | 5,876 |
| 1448772 | 로렉스시계 팔찌 7 | ᆢ | 2023/04/22 | 3,357 |
| 1448771 | 가계약금만 받고 계약서 안썼는데 지금도 복비 깎아달라 해도 해줄.. 1 | 복비 | 2023/04/22 | 1,512 |
| 1448770 | 상대부모가 노후준비 안되있으면 21 | .... | 2023/04/22 | 5,591 |
| 1448769 | 강아지 구경 5 | 꼬물이들 | 2023/04/22 | 1,465 |
| 1448768 | 강남 투신 여고생이 여고생이 아니었다고 해요 15 | 시청자 | 2023/04/22 | 32,758 |
| 1448767 | 현 우진 수학은 어떤점이 특별한가요 15 | ㅇㅇ | 2023/04/22 | 5,189 |
| 1448766 | 개같이 만든 잔치국수 보셨나요? 22 | ..... | 2023/04/22 | 7,627 |
| 1448765 | 이혼하고 싶어요.저 같은 분 있나요? 32 | 이혼녀 | 2023/04/22 | 8,298 |
| 1448764 | 뻘소리) 예전에 선봤던 잘난 남자 13 | ㅇㅇ | 2023/04/22 | 4,230 |
| 1448763 | 주문한 팔찌가 작아요.. 3 | 팔찌 | 2023/04/22 | 1,933 |
| 1448762 | 20대 택배기사 추행한 중년 여성 무죄 16 | ㅇㅇ | 2023/04/22 | 4,659 |
| 1448761 | 인간극장 육십의 신혼일기 재밌네요 6 | 인간극장 | 2023/04/22 | 4,897 |
| 1448760 | 20대때 서정희 진짜 반짝였는데 14 | ... | 2023/04/22 | 4,556 |
| 1448759 | 저같은 인간은 혼자 살아야 되겠죠 12 | 아아 | 2023/04/22 | 3,871 |
| 1448758 | 민주당 돈봉투 핵심인 구속영장 "기각" 14 | . .. | 2023/04/22 | 1,563 |
| 1448757 | 까르띠에 산토스 면세점 구매가격 궁금해요. 5 | Ddd | 2023/04/22 | 3,193 |
| 1448756 | 나혼산 김대호 아나 기안84랑 넘 똑같아서 웃기네요 9 | 그냥이 | 2023/04/22 | 3,966 |
| 1448755 | 넷플 외교관 추천해요(약 스포) 7 | 넷플 | 2023/04/22 | 3,182 |
| 1448754 | 모태 날씬에서 퉁퉁으로서의 시각 변화 9 | 프린픽쳐 | 2023/04/22 | 2,746 |
| 1448753 | 홈쇼핑에서 자주 쓰는 멘트 3개를 고른다면... 14 | ㅇㅇ | 2023/04/22 | 4,810 |
| 1448752 | 윤석열 대통령 관저 불은 새벽에 꺼진다 35 | .... | 2023/04/22 | 4,468 |
| 1448751 | 새벽배송 온 식재료... 6 | 휴~ | 2023/04/22 | 3,021 |
| 1448750 | 번역기냐 남편아 26 | ㅁㅁㅁ | 2023/04/22 | 4,157 |