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간헐적 다이어트 시간 어떻게 하세요?

say7856 조회수 : 1,787
작성일 : 2023-04-21 12:23:54
간헐적 다이어트 하시는분들 시간은 어떻게 하세요?

간헐적 다이어트 시간도 엄청 다양하더라구요.

간헐적 다이어트 해보신분들 시간은 어떻게 하셨나요??

저도 해보려구요.

진짜 살 좀 빼고 싶네요.

자신감도 없고 거울 보면 진짜....눈물 나네요.





IP : 118.235.xxx.70
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 감량목표로
    '23.4.21 12:32 PM (220.75.xxx.191)

    시작했던 일년은 18:6
    이후 유지기엔 16:8
    가끔 단식시간에 먹을일(주로 저녁)있을땐
    먹고나서 이삼일간 18:6

  • 2. ㅇㅇ
    '23.4.21 12:34 PM (223.62.xxx.249)

    단식시간이 길수록 좋겠지만 너무 힘들어서 일을 못하니

    저는, 오후 4시까지만 먹고 16시간 단식해요

    아침 8시에 아침먹고 출근해요.

    3개월에 9키로 감량했어요 . 그런데 아침 점심도 과식은 하지 않았고 조심하기는 했어요

  • 3. 아침 7시부터
    '23.4.21 12:37 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    낮12시까지 5시간동안만 먹고 싶은거 다 먹고 그후는 씹는건 안먹고 마시기 조금만.
    이렇게 해서 5개월동안 6킬로 뺐어요.
    천천히 빠진셈인데 몸이 안좋아 운동이나 집안에서도 움직임은 거의 없었음
    통통66인데 마른66 됐고 집에있는 모든옷이 다 맞아서 만족.

  • 4. 유지어터
    '23.4.21 12:38 PM (119.194.xxx.165)

    너무 무리해서 시작하시면 유지가 힘드니
    12시간부터 시작해서 늘려보세요.
    16시간이면 제일 좋다고 해요.

    저녁 6시 정도 마치고 저는 아침 8시쯤 먹어요.
    출퇴근 해야 하니 저 시간인데 오전에 아침 먹을 시간 없으면
    아메리카노 10시경에 먹고 하면 좋은데
    그럼 문제는 아침을 많이 먹을 수가 없어요.

    저는 4-3-1 정도의 비중으로 먹거든요.
    나이있으시면 단백질 빠뜨리지 말고 드세요.

  • 5. 같이해요
    '23.4.21 12:41 PM (211.185.xxx.26)

    간단 이라는 앱 깔고
    저녁8시부터 다음 날 12시까지 16시간 해요. 12시 1시 잠드는 편이라
    저녁을 7시쯤 먹고 설거지 한다음 8시에 걷기 운동 나가요
    일주일되었는데 아직은 잘 지키고 있어요

  • 6. ..
    '23.4.21 12:44 PM (223.38.xxx.3)

    저는 회사에서 점심 먹고 4시쯤 간식
    그리곤 공복
    다음날 12시쯤 또는 10시에 다시 먹어요

  • 7. ..
    '23.4.21 12:45 PM (223.38.xxx.3)

    회식 있는 날은 맛있게 먹고 24시간 단식

  • 8. 저는
    '23.4.21 1:22 PM (111.99.xxx.59)

    저혈당성 두통이 있어서 윗분들처럼 심하게는 못하고
    7시~8시사이에 저녁 먹고
    아침은 9시 이후에 먹었어요
    살이 빠지나 마지나 잘 표도 안 났는데 살금살금 빠져서 2키로정도인데 딱 저 페이스로 지금은 쭉 유지중이에요

  • 9. 저도
    '23.4.21 5:00 PM (175.192.xxx.185)

    16:8로 하고 있어요.
    8시간안에 먹고 싶은거 다 먹고 8시부터 12시까지 하는데 처음엔 단게 땡겨 힘들었는데 지금은 단식 시간에 먹고싶은게 없네요.
    처음엔 12:12로 하다가 점차 늘려갔어요.
    적응되니 제일 쉬운 다이어트인거 같아요.

  • 10. 저는
    '23.4.21 7:14 PM (211.213.xxx.201) - 삭제된댓글

    14;10 두달째인데
    걍 별변화가 없네요
    먹는얏ㆍ운동 동일해서 그런지

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