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자유게시판

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이른아침 기상 몇시부터 가능할까요?

.. 조회수 : 1,249
작성일 : 2023-04-16 18:12:32
해야할 공부가 좀 있어서..아침 아니 새벽인간 좀 돼보려고요.
저녁엔 아무래도 잡일 잡생각이 많아서.
물론 일찍 자야한다 는 대전제는 명심하고 있어요.
원래 잠이 좀 있는 편이고 체력은 비실댑니다. 단점.
그러나 미혼에 딸린 사람 없고 내가 할 집안일도 없어요. 스케쥴 자유, 주는 밥 먹고 일과 공부에만 집중가능. 장점.

최대한 땡긴다고 했을때 몇시에 일어나야 일상에 지장이 없을까용...3시 3시반음 좀 너무하겠죠 매일은?
4시면 될라나..그럼 10시에는 자는 게 맞을까요?
아..체력만 좋으면 세상 좋겠네요.
IP : 211.223.xxx.123
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 일찍
    '23.4.16 6:48 PM (61.84.xxx.71) - 삭제된댓글

    자야됩니다.
    밥먹고 2,3시간 후부터 자면 새벽에 일어날수 있어요

  • 2.
    '23.4.16 7:03 PM (114.201.xxx.29)

    9시부터 준비해서
    10시에 잠드니
    4시에 깨더라구요.

  • 3. . . .
    '23.4.16 7:08 PM (1.235.xxx.28)

    평소 몇시간 주무시는데요?
    개인 수면량은 유전자와 연관이 있어서 7-8시간 자야 되는 사람이 5-6시간 자면서 오래 생활하면 몸이 못견뎌서 결국 병걸려요.
    하루에 7시간 주무시면 9시-4시로 하고 6시간 주무시면 10시에 자면 되겠지요.
    하나더 아침형 올빼미형도 유전자와 관련이 있어서 이 패턴도 확 바꾸면 몸이 견디질 못해요. 능률만 떨어지고. 자기 수면 패턴에 맞게 계획짜야 가장 효율적인 공부 효과있으니 잘 계획하셔야 할듯요.

  • 4. 원글
    '23.4.16 7:38 PM (211.223.xxx.123)

    생각해보니..7시간은 자야 그래도 버티는 것 같아요. 8시간이면 더 상쾌하지만 사정이 안 된다면 7은..
    6시간은 아주 오래는 못 버티는 듯 하고요.
    일단 시작이 반이니..10-4 로 한번 시도해 볼까요. 일찍 자는게 진짜 관건이네요.
    . . . 님 말씀처럼..은근히 멍해서 효율 떨어지만 하나 마나 손해니까 너무 욕심내서 잠 줄이면 안되겠죵 ㅠㅠ

  • 5. 초승달님
    '23.4.16 9:27 PM (121.141.xxx.41)

    피곤하면 9시에도 자는데 평균 9~10시사이에 자요.
    기상 시간 평균 5시 일찍 일어나면 3시?근데 3시에 깨면 그날은 피곤해서 힘들더라고요.

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