좋을지 아니면 쉬고 내일 하는게 나을지요
어제 낮과 밤에 제자리 뛰기 13분씩 했는데
허벅지 종아리가 다 모여버렸네요 발끝으로 뛰어서 그런가봅니다
오늘은 쉬고 있는데 운동해서 푸는게 나을지..
유산소와 근력이 결합된 조금 빡센 운동을 바짝 하는게 좋겠다 싶어 시작했는데
하루 하고 근육이 좀 손상?된 느낌이네요 매일 하려 했는데
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제 운동하고 다리가 다 모였는데 오늘 운동하는게
.. 조회수 : 1,884
작성일 : 2023-04-13 19:58:09
IP : 223.39.xxx.138
4 개의 댓글이 있습니다.
1. kk
'23.4.13 8:38 PM (118.235.xxx.35)폼롤러 있으시면 살살 풀면서 하세요
2. ..
'23.4.13 9:18 PM (210.178.xxx.49)처음이시면 오늘은 쉬시고 폼롤러로 풀아주거나 스트레칭 마사지하세요
하루 정도 쉬어주면 좋아요3. ㅈㄷ
'23.4.13 9:57 PM (211.36.xxx.74)근력운동은 격일로 해요
찢어진 근육이 재생되면서 커지기 때문에
다음날은 쉬는 것이 일반적인 루틴이랍니다4. ..
'23.4.13 9:58 PM (223.39.xxx.238)그렇군요 뛰는건 내일 해야겠네요 오늘은 스트레칭만 하고
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1465404 | 네스프레소 버추오 캡슐머신 쓰시는 분들 2 | 커피 | 2023/05/06 | 1,322 |
| 1465403 | 일하는것과 운동은 많이 다르겠죠? 3 | ㅇㅇ | 2023/05/06 | 1,301 |
| 1465402 | 고 양희동 열사 유서 낭독하는 배우 류성 2 | 죄 | 2023/05/06 | 1,434 |
| 1465401 | 저는 욕심이 많고 자책을 많이해요 ㅜ 13 | ㅍ | 2023/05/06 | 3,422 |
| 1465400 | 월세 받으면 신고해야 하나요? 6 | 궁금이 | 2023/05/06 | 2,818 |
| 1465399 | 제네시스 g80이랑 gv80중 고민하고있어요 15 | 우리집 차차.. | 2023/05/06 | 4,362 |
| 1465398 | 찰스가 왕되고 나서 14 | 요요 | 2023/05/06 | 5,626 |
| 1465397 | 엄마가 암수술전에 오늘 입원했는데요 계속우세요 8 | 힘내자 | 2023/05/06 | 5,112 |
| 1465396 | 삼프로tv 무슨 일 있었나요? 10 | .. | 2023/05/06 | 6,509 |
| 1465395 | 자기하소연 짜증만 말하고싶어하는 사람 멀리하세요? 5 | 향수 | 2023/05/06 | 2,285 |
| 1465394 | 잠이 너무. 많은 딸 병일까요? 18 | 잠이 많아요.. | 2023/05/06 | 4,436 |
| 1465393 | 조선일보, 용산공원 외국같아요. 17 | .. | 2023/05/06 | 2,733 |
| 1465392 | 카멜라,명신.공통점 12 | ㅇ | 2023/05/06 | 2,519 |
| 1465391 | 왜 그럴까요? 3 | 음 | 2023/05/06 | 475 |
| 1465390 | 마이사이트 소프트렌즈 써보신 분들 계세오? | 근시진행 완.. | 2023/05/06 | 330 |
| 1465389 | 도서관 책읽기 프로그램 온라인으로 하지요? 3 | 책읽기 프로.. | 2023/05/06 | 828 |
| 1465388 | 나이가 드니 10 | .. | 2023/05/06 | 5,033 |
| 1465387 | 많이자도 피곤하면 운동 부족일까요? 2 | ㅇㅇ | 2023/05/06 | 1,978 |
| 1465386 | 미씨 u** 가입 자격은 어떻게 8 | 가입은 | 2023/05/06 | 2,667 |
| 1465385 | 저는 가면쓴 사람 젤 싫어요 4 | .... | 2023/05/06 | 3,546 |
| 1465384 | 시체 파묻는 줄 ㄷㄷㄷ.jpg 24 | 다 큰 나무.. | 2023/05/06 | 13,140 |
| 1465383 | 음식은 역시 간이 맞아야 6 | 맛나 | 2023/05/06 | 1,899 |
| 1465382 | 알뜰폰 번호이동 성공기 12 | 새로운 | 2023/05/06 | 2,296 |
| 1465381 | 대통령의 고민이 어디있는지 10 | ㅇㅇ | 2023/05/06 | 1,281 |
| 1465380 | 신계숙님 여행프로그램 9 | 띠용 | 2023/05/06 | 4,157 |