어제 운동하고 다리가 다 모였는데 오늘 운동하는게
작성일 : 2023-04-13 19:58:09
3630891
좋을지 아니면 쉬고 내일 하는게 나을지요
어제 낮과 밤에 제자리 뛰기 13분씩 했는데
허벅지 종아리가 다 모여버렸네요 발끝으로 뛰어서 그런가봅니다
오늘은 쉬고 있는데 운동해서 푸는게 나을지..
유산소와 근력이 결합된 조금 빡센 운동을 바짝 하는게 좋겠다 싶어 시작했는데
하루 하고 근육이 좀 손상?된 느낌이네요 매일 하려 했는데
IP : 223.39.xxx.138
4 개의 댓글이 있습니다.
1. kk
'23.4.13 8:38 PM
(118.235.xxx.35)
폼롤러 있으시면 살살 풀면서 하세요
2. ..
'23.4.13 9:18 PM
(210.178.xxx.49)
처음이시면 오늘은 쉬시고 폼롤러로 풀아주거나 스트레칭 마사지하세요
하루 정도 쉬어주면 좋아요
3. ㅈㄷ
'23.4.13 9:57 PM
(211.36.xxx.74)
근력운동은 격일로 해요
찢어진 근육이 재생되면서 커지기 때문에
다음날은 쉬는 것이 일반적인 루틴이랍니다
4. ..
'23.4.13 9:58 PM
(223.39.xxx.238)
그렇군요 뛰는건 내일 해야겠네요 오늘은 스트레칭만 하고
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1446244 |
엄마에게 사랑은 커녕 관심도 못받고 자란 사람 6 |
ㆍ |
2023/04/14 |
2,349 |
| 1446243 |
이사 갈때 주방 도우미 2 |
이사시 |
2023/04/14 |
2,589 |
| 1446242 |
이제훈 실물 최근꺼 보고가세요.jpg 67 |
으믕 |
2023/04/14 |
23,582 |
| 1446241 |
약대를 정시로 가려면 어느 정도 점수 받아야 되나요 11 |
대입 |
2023/04/14 |
3,114 |
| 1446240 |
삼전 배당금 들어왔네요 ! 13 |
..... |
2023/04/14 |
7,154 |
| 1446239 |
전북생생장터 알려주신 분 고마워요 1 |
… |
2023/04/14 |
1,356 |
| 1446238 |
정부 해법'3자 변제'.징용 피해 15명중 10명 신청했다 12 |
.... |
2023/04/14 |
782 |
| 1446237 |
자전거래로 어떻게 이익을 보는건가요? |
주식 |
2023/04/14 |
432 |
| 1446236 |
보이스피싱은 날로 진화하네요. 5 |
.. |
2023/04/14 |
3,729 |
| 1446235 |
식물의 신경에 칼을 연결했더니.. 자신을 괴롭힌 사람에게 복수를.. 4 |
유튜브 |
2023/04/14 |
7,196 |
| 1446234 |
381만원 명품백 결제했는데 연락두절..'이 사이트' 피해주의보.. 3 |
ㅇㅇ |
2023/04/14 |
7,728 |
| 1446233 |
69시간 근무 조중동 근무 하는분들부터 먼저 해보면 안돼요 4 |
Fjhfh |
2023/04/14 |
1,059 |
| 1446232 |
서울, 고등학교 배정관련 문의 드려요. 11 |
문의 |
2023/04/14 |
1,585 |
| 1446231 |
수액 맞으면 효과 있나요? 7 |
때인뜨 |
2023/04/14 |
3,452 |
| 1446230 |
미국 스타벅스는 의자를 없애고 있대요 46 |
ㅇㅇ |
2023/04/14 |
29,857 |
| 1446229 |
목소리가 작은 초등아이... |
질문 |
2023/04/14 |
926 |
| 1446228 |
왕돈까스가 주기적으로 땡겨요. 9 |
..... |
2023/04/14 |
2,776 |
| 1446227 |
한국인 41% '신은 존재한다' 14 |
ㅇㅇ |
2023/04/14 |
3,052 |
| 1446226 |
형제의 장인장모를 뭐라고 부르나요? 12 |
ㅡ |
2023/04/14 |
7,516 |
| 1446225 |
“문제 없다”던 새마을금고,부동산 공동·집단대출 중단키로 6 |
ㅇㅇ |
2023/04/14 |
5,546 |
| 1446224 |
미세먼지가 매우 나쁨에서 그냥 나쁨으로 떨어지니 1 |
..... |
2023/04/14 |
2,605 |
| 1446223 |
‘윤석열 검찰’ 특활비 공개된다…대법원 “정보공개해야” 7 |
.... |
2023/04/14 |
1,874 |
| 1446222 |
시험공부라고 안하던 애가 고등들어가니 좀 변하네요 6 |
고등맘 |
2023/04/14 |
2,390 |
| 1446221 |
샤넬 전문가님들, 30대 샤넬 백 추천 좀 부탁드려요 6 |
궁금 |
2023/04/14 |
2,775 |
| 1446220 |
오늘 홍콩반점 짜장면 3천원 5 |
ㅇㅇ |
2023/04/14 |
3,077 |
