어제 운동하고 다리가 다 모였는데 오늘 운동하는게
작성일 : 2023-04-13 19:58:09
3630891
좋을지 아니면 쉬고 내일 하는게 나을지요
어제 낮과 밤에 제자리 뛰기 13분씩 했는데
허벅지 종아리가 다 모여버렸네요 발끝으로 뛰어서 그런가봅니다
오늘은 쉬고 있는데 운동해서 푸는게 나을지..
유산소와 근력이 결합된 조금 빡센 운동을 바짝 하는게 좋겠다 싶어 시작했는데
하루 하고 근육이 좀 손상?된 느낌이네요 매일 하려 했는데
IP : 223.39.xxx.138
4 개의 댓글이 있습니다.
1. kk
'23.4.13 8:38 PM
(118.235.xxx.35)
폼롤러 있으시면 살살 풀면서 하세요
2. ..
'23.4.13 9:18 PM
(210.178.xxx.49)
처음이시면 오늘은 쉬시고 폼롤러로 풀아주거나 스트레칭 마사지하세요
하루 정도 쉬어주면 좋아요
3. ㅈㄷ
'23.4.13 9:57 PM
(211.36.xxx.74)
근력운동은 격일로 해요
찢어진 근육이 재생되면서 커지기 때문에
다음날은 쉬는 것이 일반적인 루틴이랍니다
4. ..
'23.4.13 9:58 PM
(223.39.xxx.238)
그렇군요 뛰는건 내일 해야겠네요 오늘은 스트레칭만 하고
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1462922 |
사람약 조금씩 강아지 줘도 될텐데요 52 |
흠흠흠 |
2023/06/08 |
5,276 |
| 1462921 |
요즘주식 너무잘 뜨네요 6 |
주식 |
2023/06/08 |
4,485 |
| 1462920 |
리스를 묘사할 때 '피폐'라는 단어를 쓰잖아요 7 |
.. |
2023/06/08 |
3,579 |
| 1462919 |
그렇담 90년대중반 대학때 삼년 만나면서 순수하겡산 만.. 14 |
글 |
2023/06/08 |
3,424 |
| 1462918 |
개모차 살려는데,,견고한거?가벼운거?어떤거 사야할까요 4 |
00 |
2023/06/08 |
1,240 |
| 1462917 |
강화도 지금 천둥번개에 비 많이 오네요. 5 |
비비 |
2023/06/08 |
1,659 |
| 1462916 |
예썰의 전당 끝나서 너무너무 아쉬워요 ㅠㅠ 2 |
..... |
2023/06/08 |
1,593 |
| 1462915 |
부알못입니다 무시하지 마시고 좀 알려주세요 ㅜㅜ (재업) 4 |
Dfg |
2023/06/08 |
2,693 |
| 1462914 |
노르웨이까지 가서 삼겹살 안 먹으면 죽나요 73 |
ooo |
2023/06/08 |
26,816 |
| 1462913 |
세탁세제 어떤거 쓰시나요? 7 |
모모 |
2023/06/08 |
2,507 |
| 1462912 |
보이차 아침 공복이나 밤에 마셔도 되나요 3 |
ㅇㅇ |
2023/06/08 |
2,234 |
| 1462911 |
나솔 영호는 이상형이 솔직(?)하네요 6 |
ㅡㅡ |
2023/06/08 |
4,941 |
| 1462910 |
동종업계 사람이 유출시킨 수의사 커뮤니티 (펌) 9 |
... |
2023/06/08 |
5,027 |
| 1462909 |
카페에서 예전처럼 테이크 아웃 컵에 줬으면 좋겠어요 3 |
.. |
2023/06/08 |
2,363 |
| 1462908 |
평창 맛집 추천해주세요 ~ 4 |
평창 |
2023/06/08 |
1,678 |
| 1462907 |
주말부부은 어찌하나요? 14 |
ㅇㅇ |
2023/06/08 |
4,960 |
| 1462906 |
친구 강아지 키우는거 보니 저는 못키우겠네요 17 |
.. |
2023/06/08 |
5,403 |
| 1462905 |
연예인이나 부자들이 자살하는 이유를 알겠어요 81 |
story0.. |
2023/06/08 |
34,511 |
| 1462904 |
오늘 감자탕이 맛나서 행복하네요 1 |
시레기 |
2023/06/08 |
1,310 |
| 1462903 |
작은 루비 반지 사고 싶은데 어디서 살까요? 11 |
.. |
2023/06/08 |
2,666 |
| 1462902 |
페티큐어하려는데 발톱이 너무 짧아요 1 |
바다 |
2023/06/08 |
1,073 |
| 1462901 |
20대에 허송세월 하면 30대가 / 30대에 허송세월은 8 |
2-0 |
2023/06/08 |
3,042 |
| 1462900 |
염색 후 몇분후에 샴푸하세요~? 13 |
집에서 |
2023/06/08 |
5,396 |
| 1462899 |
그날 전 뭘 본걸까요? 8 |
뭐지? |
2023/06/08 |
2,749 |
| 1462898 |
향이 강한 녹차는 따로 있나요? 2 |
ㅇㅇ |
2023/06/08 |
569 |
