제가 근육없는 물렁살몸입니다 ㅠ
단백질섭취는 운동전 운동후 어느때 섭취하는게
좋은가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
에어로빅과 헬스 전후에 식사는 어떻게 하는게 좋을까요?
근육 조회수 : 790
작성일 : 2023-04-09 20:54:01
IP : 211.36.xxx.97
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동
'23.4.9 8:57 PM (121.133.xxx.137)전이고 후고 살빼야되면
저녁 드시지 마세요2. ker
'23.4.9 9:50 PM (180.69.xxx.74)후에 먹어요
3. ㄴㄷ
'23.4.9 10:47 PM (118.220.xxx.61)운동 3시간전에 먹고
운동후 단백질.탄수화물등 골고루
클린하게 적정량 드세요.
기름진음식은 안되구요.
아침 공복운동이 운동도 잘되고 체지방연소에 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1464496 | 코스트코 염소치즈 ㅠ 17 | ㅠ | 2023/05/04 | 2,611 |
| 1464495 | 팸인지 펨인지..무슨 뜻이에요? 7 | ㄴㅇ | 2023/05/04 | 1,617 |
| 1464494 | 기도 부탁드려요 7 | ... | 2023/05/04 | 668 |
| 1464493 | 어플에서 남자 만나서 결혼하신분 계세요? 6 | 궁금 | 2023/05/04 | 2,332 |
| 1464492 | FED 파월 의장, 올해 금리인하 없다 1 | ..... | 2023/05/04 | 685 |
| 1464491 | 치킨업계 1위 바뀌었다…3000원 인상 ‘후폭풍’ 교촌, 벼랑 .. 17 | ㅇㅇ | 2023/05/04 | 4,690 |
| 1464490 | 쉬폰 포스터 한번 봐주세요 3 | ..... | 2023/05/04 | 323 |
| 1464489 | 동자승 단기출가에 대해서 잘 아시는 분 계신가요? 1 | 동자승 | 2023/05/04 | 657 |
| 1464488 | FOMC 속보 기준금리 25bp 인상. 한미격차 175bp 8 | ㅇㅇ | 2023/05/04 | 952 |
| 1464487 | 송영길 "이명박은 제2의 노무현" 14 | ㅇㅇ | 2023/05/04 | 1,481 |
| 1464486 | 이중턱 지흡 11 | ... | 2023/05/04 | 1,835 |
| 1464485 | 라임콜라 맛있네요 6 | ..... | 2023/05/04 | 1,365 |
| 1464484 | 택시기사의 70%가 60대 이상 13 | ㅇㅇ | 2023/05/04 | 2,913 |
| 1464483 | 서울대출신.. 11 | … | 2023/05/04 | 4,233 |
| 1464482 | 아버지 사망 소식 눈물 멈추는법 알려주세요 18 | 오늘도 | 2023/05/04 | 6,079 |
| 1464481 | 팬텀싱어 진원은 10 | 그냥이 | 2023/05/04 | 3,408 |
| 1464480 | …. 76 | 금쪽이 | 2023/05/04 | 28,183 |
| 1464479 | 나솔 여출 중에서 누가 제일 예뻐요? 19 | .. | 2023/05/04 | 5,213 |
| 1464478 | 남편이랑 대화가 안 통하면 20 | 와… | 2023/05/04 | 4,668 |
| 1464477 | 나솔 옥순 북한여자 느낌나요 4 | .. | 2023/05/04 | 4,408 |
| 1464476 | 실패한 문,혼밥만?..김경만 "윤,중.러 적으로 돌려놓.. 3 | 미래가 걱정.. | 2023/05/04 | 1,204 |
| 1464475 | 위스키 선물용 추천해주세요 10 | 선물구함 | 2023/05/03 | 1,122 |
| 1464474 | 부산 10곳 중 7곳 역전세 3 | ㅇㅇ | 2023/05/03 | 2,225 |
| 1464473 | 아들놈, 여친이랑 인강 사기칠거 도모하네요 3 | 자알한다 | 2023/05/03 | 5,925 |
| 1464472 | 뮤지컬 친정엄마 어떤가요? 2 | ... | 2023/05/03 | 1,441 |