에어로빅과 헬스 전후에 식사는 어떻게 하는게 좋을까요?
작성일 : 2023-04-09 20:54:01
3628824
제가 근육없는 물렁살몸입니다 ㅠ
단백질섭취는 운동전 운동후 어느때 섭취하는게
좋은가요?
IP : 211.36.xxx.97
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동
'23.4.9 8:57 PM
(121.133.xxx.137)
전이고 후고 살빼야되면
저녁 드시지 마세요
2. ker
'23.4.9 9:50 PM
(180.69.xxx.74)
후에 먹어요
3. ㄴㄷ
'23.4.9 10:47 PM
(118.220.xxx.61)
운동 3시간전에 먹고
운동후 단백질.탄수화물등 골고루
클린하게 적정량 드세요.
기름진음식은 안되구요.
아침 공복운동이 운동도 잘되고 체지방연소에 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1445044 |
정치인들 왜 아무말도 없죠 8 |
뽀링링 |
2023/04/11 |
1,522 |
| 1445043 |
누가 주차해놓은 차를 긁었어요 7 |
누가 |
2023/04/11 |
3,579 |
| 1445042 |
"경제 어려운 건…文정부 비정상 정책 탓" 17 |
또.남탓하지.. |
2023/04/11 |
2,066 |
| 1445041 |
'불출석 패소' 권경애 직권조사 착수‥최고수위는 '제명' (20.. 6 |
... |
2023/04/11 |
967 |
| 1445040 |
웃긴 이야기지만 식사중인 분들은 보지 마세요ㅋㅋ 8 |
ㅋㅋㅋ |
2023/04/11 |
2,623 |
| 1445039 |
올해 71년생 건강검진대상인데요 6 |
건강검진 |
2023/04/11 |
3,622 |
| 1445038 |
음주운전 단속이요.. 2 |
.. |
2023/04/11 |
682 |
| 1445037 |
윗집에서 선물 15 |
선물 |
2023/04/11 |
4,212 |
| 1445036 |
임대아파트 그린리모델링 된 곳으로 이사 6 |
joy |
2023/04/11 |
1,327 |
| 1445035 |
혹시 과자 B29 아시는분 26 |
간절하다 |
2023/04/11 |
2,779 |
| 1445034 |
군입소 기다리고 있어요... 15 |
루시아 |
2023/04/11 |
1,560 |
| 1445033 |
확실히 나이 들수록 가족이 있다는 게 참 다행스럽네요 9 |
가족 |
2023/04/11 |
4,571 |
| 1445032 |
회계사 대단한건가요? 35 |
.... |
2023/04/11 |
8,815 |
| 1445031 |
염두해 두다 아닙니다. 염두에 두다 9 |
.... |
2023/04/11 |
1,225 |
| 1445030 |
김명신 교생사진 공개한이유가 뭐에요 22 |
ㄱㅂ |
2023/04/11 |
5,027 |
| 1445029 |
강릉 산불 ㅠㅠㅠ 21 |
ㅇㅇ |
2023/04/11 |
5,597 |
| 1445028 |
저도 아이폰 구입 질문요 2 |
폰구입 |
2023/04/11 |
852 |
| 1445027 |
자매간 육아용품 물려주는데.. 고맙다는 표현을 어느정도로..? 47 |
.. |
2023/04/11 |
4,330 |
| 1445026 |
장도리 : 퍼주고 털려도 분노하지마라 2 |
... |
2023/04/11 |
1,554 |
| 1445025 |
이런 웨딩링에는 가드링은 어떤걸 해야 어울릴까요? 1 |
-- |
2023/04/11 |
1,110 |
| 1445024 |
다이아 목걸이 귀걸이 크기요~ 7 |
플렉스 |
2023/04/11 |
2,097 |
| 1445023 |
전우원 김현정의 뉴스쇼 새 인터뷰~~ 9 |
와유 |
2023/04/11 |
2,542 |
| 1445022 |
다세대 사는 친척은 아파트 안부럽다고 46 |
ㅇㅇ |
2023/04/11 |
7,912 |
| 1445021 |
'문재인입니다’ 극장 개봉 후원 목표 하루 만에 200% 초과 .. 19 |
문프최고 |
2023/04/11 |
2,852 |
| 1445020 |
강릉산불이 난리인데 kbs 재난 방송 안하네요 9 |
ㅇㅇ |
2023/04/11 |
2,199 |
