에어로빅과 헬스 전후에 식사는 어떻게 하는게 좋을까요?
작성일 : 2023-04-09 20:54:01
3628824
제가 근육없는 물렁살몸입니다 ㅠ
단백질섭취는 운동전 운동후 어느때 섭취하는게
좋은가요?
IP : 211.36.xxx.97
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동
'23.4.9 8:57 PM
(121.133.xxx.137)
전이고 후고 살빼야되면
저녁 드시지 마세요
2. ker
'23.4.9 9:50 PM
(180.69.xxx.74)
후에 먹어요
3. ㄴㄷ
'23.4.9 10:47 PM
(118.220.xxx.61)
운동 3시간전에 먹고
운동후 단백질.탄수화물등 골고루
클린하게 적정량 드세요.
기름진음식은 안되구요.
아침 공복운동이 운동도 잘되고 체지방연소에 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1445792 |
윤석열 대구 시구 실제 시민 반응 6 |
삼성라이온스.. |
2023/04/12 |
4,019 |
| 1445791 |
종로에 금 매입 잘 쳐주는곳 있나요? 6 |
Oo |
2023/04/12 |
1,655 |
| 1445790 |
주식 드롭게 못하네요 15 |
때려쳐 |
2023/04/12 |
5,034 |
| 1445789 |
수원 칠보고 학생들이라는데 14 |
.... |
2023/04/12 |
4,014 |
| 1445788 |
정진상·김용, 외부접견 197회 하루 1.12회꼴… 입 맞추나 11 |
.... |
2023/04/12 |
951 |
| 1445787 |
중국 소황제 3 |
.... |
2023/04/12 |
1,465 |
| 1445786 |
한영성경 1 |
... |
2023/04/12 |
554 |
| 1445785 |
단백뇨가 있으신분 어떤 식생활을 하고 계신가요? 5 |
단백뇨 |
2023/04/12 |
2,360 |
| 1445784 |
다이아 잘아시는 분 계세요? 3 |
50대주부 |
2023/04/12 |
1,305 |
| 1445783 |
앞머리 직접 자르는 분 계신가요 10 |
, |
2023/04/12 |
2,368 |
| 1445782 |
전광훈 교회 빼고 재개발한다는데 국짐 지지자들 가서 몸으로 막아.. 13 |
ㅎㅎㅎ |
2023/04/12 |
3,387 |
| 1445781 |
오늘 저녁에는 미세먼지 좀 줄어들까요? 3 |
황사 |
2023/04/12 |
1,745 |
| 1445780 |
대치는 커녕 반포 영어학원도 문턱이 높네요 6 |
흠 |
2023/04/12 |
3,483 |
| 1445779 |
대통령실 '美도청'에 사과 요구 않을 듯 32 |
.... |
2023/04/12 |
2,485 |
| 1445778 |
ADHD 초기 증세가 뭔가요? 31 |
… |
2023/04/12 |
4,792 |
| 1445777 |
저녁에 금요집회 하는 교회 어디있을까요? 2 |
질문 |
2023/04/12 |
809 |
| 1445776 |
저 쌀가루 샀어요 5 |
질렀음 |
2023/04/12 |
2,150 |
| 1445775 |
갑자기 여드름성 피부가 되었다고 항생제를 받았는데요 8 |
ㅌㅌ |
2023/04/12 |
1,427 |
| 1445774 |
병 조기발견 목적으로 ct, pet-ct 같은 거 찍는지요? 11 |
건강검진 |
2023/04/12 |
2,478 |
| 1445773 |
상태가 좋은 반지하는 어떻게 되나요 2 |
ㅇㅇ |
2023/04/12 |
1,348 |
| 1445772 |
13기 광수 인스타 글 보신 분 계세요? 20 |
… |
2023/04/12 |
5,464 |
| 1445771 |
블루베리가 너무 맛있어요 5 |
… |
2023/04/12 |
2,080 |
| 1445770 |
율무가 확실히 여드름에 효과가 있긴 하네요. 8 |
... |
2023/04/12 |
5,684 |
| 1445769 |
상생협력부스 참관하는 윤석열 대통령?????? 2 |
zzz |
2023/04/12 |
826 |
| 1445768 |
김건희 "3박 4일 잠 못 자" 35 |
... |
2023/04/12 |
7,621 |
