에어로빅과 헬스 전후에 식사는 어떻게 하는게 좋을까요?
작성일 : 2023-04-09 20:54:01
3628824
제가 근육없는 물렁살몸입니다 ㅠ
단백질섭취는 운동전 운동후 어느때 섭취하는게
좋은가요?
IP : 211.36.xxx.97
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동
'23.4.9 8:57 PM
(121.133.xxx.137)
전이고 후고 살빼야되면
저녁 드시지 마세요
2. ker
'23.4.9 9:50 PM
(180.69.xxx.74)
후에 먹어요
3. ㄴㄷ
'23.4.9 10:47 PM
(118.220.xxx.61)
운동 3시간전에 먹고
운동후 단백질.탄수화물등 골고루
클린하게 적정량 드세요.
기름진음식은 안되구요.
아침 공복운동이 운동도 잘되고 체지방연소에 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1444881 |
초등 일학년 아이 등교모습 보고 출근길 마음이 무거워요 15 |
ㅜㅜ |
2023/04/10 |
3,141 |
| 1444880 |
50대 남성 남방 어디서 구임하세요? 3 |
고민 |
2023/04/10 |
1,032 |
| 1444879 |
에코프로 주가 미쳤네요 18 |
ㅇㅇ |
2023/04/10 |
5,140 |
| 1444878 |
서울숲 멀리서도 찾아갈만한지요? 19 |
찬 |
2023/04/10 |
2,934 |
| 1444877 |
ㅋㅋ일장기든 인간 쫓아가는 백은종님 10 |
ㄱㄴㄷ |
2023/04/10 |
1,396 |
| 1444876 |
허리아플때 등산해도 되나요? 3 |
봄봄 |
2023/04/10 |
1,263 |
| 1444875 |
택시랑 사고 진짜 조심하세요 11 |
ㅇㅇ |
2023/04/10 |
3,816 |
| 1444874 |
욕실샴푸,바디워시 디스펜서 놓고 쓰세요? 3 |
욕실 |
2023/04/10 |
1,391 |
| 1444873 |
수육국밥이랑 돼지국밥이랑 어떻게 달라요? 3 |
..... |
2023/04/10 |
1,097 |
| 1444872 |
진짜 멀쩡한 동네엄마 모임 75 |
.. |
2023/04/10 |
21,420 |
| 1444871 |
남편이 돈관리 하시는분 저와 같으실까요? 28 |
애프리 |
2023/04/10 |
5,809 |
| 1444870 |
싹 다 버렸어요. ㅋ 16 |
솔직히 |
2023/04/10 |
5,331 |
| 1444869 |
웬지 요즘 마약사건 분위기가... 23 |
ㅇㅇㅇ |
2023/04/10 |
2,614 |
| 1444868 |
종일 입 벌리고있는분. 귀 괜챦으세요? 3 |
ㅋㅋㅌㅎ호 |
2023/04/10 |
1,131 |
| 1444867 |
가수 현미씨 보고 시모가 합가 원해요 46 |
.... |
2023/04/10 |
20,506 |
| 1444866 |
화난게 이해 안간다는 남의편 8 |
화남 |
2023/04/10 |
1,801 |
| 1444865 |
미국 가서 윤가 뻔할 뻔 자 5 |
******.. |
2023/04/10 |
1,089 |
| 1444864 |
미국 CIA, 한국 정부 불법감청…우크라 살상무기 지원 관련 3 |
… |
2023/04/10 |
970 |
| 1444863 |
제주위 윤석열찍은이유 8 |
ㄱㄴ |
2023/04/10 |
1,920 |
| 1444862 |
수영 왕왕초보입니다. 수영 잘하시면 도와주세요 11 |
ㅇㄹㅇㄹ |
2023/04/10 |
2,080 |
| 1444861 |
미나리에미생물이많아 잘씻어 먹어야한대요 19 |
ᆢ |
2023/04/10 |
3,871 |
| 1444860 |
25년전 갭투로산 아파트가 12억 올랐는데요 3 |
... |
2023/04/10 |
4,470 |
| 1444859 |
체지방율이 너무 높아요ㅠ 16 |
허걱 |
2023/04/10 |
3,346 |
| 1444858 |
게이트볼 스틱이랑..측정기도 필요한가요? |
운동 |
2023/04/10 |
457 |
| 1444857 |
어제 밤 속옷 홈쇼핑에서 들은 쇼킹한 말 11 |
어제 홈쇼핑.. |
2023/04/10 |
18,719 |
