걷기, 공복, 근육… 건강한 장수의 비결 10

[ㅇㅇ]

건강 기사들 보면 꼭 어거지로 채워넣은거 있어보이지만 제목의 3개는 완전 공감이 됩니다

걷기! 공복! 근육!

걷기, 공복, 근육… 건강한 장수의 비결 10

https://v.daum.net/v/20230409063100217

하루 30분 이상, 빨리 걷기

하루 10시간 이상 공복 유지

근육 단련하기

자신의 건강 상태 꿰뚫기

뼈 건강 운동하기

노안 예방하기

친구, 반려동물 만들기

30분 이하 짧은 낮잠 자기

숲 속에서 자연과 친해지기

하루 30분 이상 독서하기

[좋은아침]

갱년기와 병으로 골골거리고 있는 오십대 아줌만데
좋은글 감사합니다.
이쁘게 프린트해서 눈 잘 가는곳에 붙여둬야겠어요.

[.....]

오늘 12 시간 정도는 공복 예정 !

[저기]

10시간 공복이 자는 시간 포함이죠?

[ㅡㅡ]

아...잘때포함 10시간 공복이예요???
그건 쉬울듯.

[..]

여기서 말하는 공복을 물도 불가인건가요,

[..]

낮잠 말고는 다 하고 있네요