직장인 다이어트 어떻게 하시나요
작성일 : 2023-04-03 10:33:16
3625759
점심은 일반식으로 먹을때 아침 점심 주말은 어떻게 하시는지
인생 최대 몸무게 찍었네요 …
IP : 117.111.xxx.10
1 개의 댓글이 있습니다.
1. love
'23.4.3 10:40 AM
(220.94.xxx.14)
남편이 야금야금 십년에 걸쳐 십키로가 늘어 다이어트를 시작했는데 일단 삭센다를 맞아 식욕을 줄이고 운동은 몸무게 줄이고나서부터 하려구요 위크기도 좀 줄여놓고 무거워진 몸으로 운동시킴 나이가 있어서 관절에 무리올것같아서요 목표한 몸무게 근접해서 이제 걷는 운동부터 시작하고 있어요 매일매일 아침저녁 몸무게쟤서 1키로이상 움직이지 않게 음식조절하며 살아야죠 3키로이상 늘면 또 포기하고 먹으려할테니까요 아침은 가볍게 계란흰자 토마토 사과 조금씩이랑 두유만든거 반컵정도 마시고 점심은 일반식 한두숟가락 남기고 저녁은 샐러드나 한식먹고 주말은 먹고싶은거 다 먹는데 조금씩 남기게 외식 시켜줘요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1463187 |
먹는 이엠분말 과연 안전할까요? 1 |
ㄱㄱㄱ |
2023/04/29 |
526 |
| 1463186 |
팬텅싱어4 딸이랑 같이보니 더 재미있어요. 2 |
음 |
2023/04/29 |
1,093 |
| 1463185 |
남초와 여초의 젊음에 대한 판타지 11 |
..... |
2023/04/29 |
3,409 |
| 1463184 |
공군호텔(공군회관) 주차장 문의드려요 2 |
..... |
2023/04/29 |
2,708 |
| 1463183 |
비 오는 날의 걷기, 황홀합니다 18 |
비바 |
2023/04/29 |
6,348 |
| 1463182 |
외모관리도 중요한 경쟁력이에요 특히 나이들수록 14 |
.. |
2023/04/29 |
6,204 |
| 1463181 |
차 얼마나 타셨나요 19 |
궁금 |
2023/04/29 |
2,994 |
| 1463180 |
온라인으로 산 것들 다 성공했어요. 2 |
쇼핑 |
2023/04/29 |
3,102 |
| 1463179 |
윤석열 방미에 맞춰 백악관 앞에서 윤석열 퇴진 시위 열려 8 |
light7.. |
2023/04/29 |
1,637 |
| 1463178 |
피식대학이 상받았네요 5 |
상받았네요 |
2023/04/29 |
2,196 |
| 1463177 |
순두부 10일도 지난거 괜찮을까요? 4 |
0 |
2023/04/29 |
1,249 |
| 1463176 |
mbti p랑 j가 만나면? 19 |
Mbti |
2023/04/29 |
2,807 |
| 1463175 |
10시 양지열의 콩가루 ㅡ 불륜이혼해도 양육권 가져오는 법 (.. 1 |
알고살자 |
2023/04/29 |
1,224 |
| 1463174 |
박은빈 대상 축하해요~ 근데 매번… 28 |
그냥이 |
2023/04/29 |
9,528 |
| 1463173 |
노머니노아트 재밌네요. 3 |
bb |
2023/04/29 |
982 |
| 1463172 |
윤석열은 탈중국 외치는데!!!!!!!! 그래서 대안이 뭡니까? 11 |
000 |
2023/04/29 |
1,286 |
| 1463171 |
50대에 올라온 사랑니 4 |
52세 |
2023/04/29 |
1,818 |
| 1463170 |
10년된 bmw는 어떡해야 하나요? 24 |
팔아요? |
2023/04/29 |
5,864 |
| 1463169 |
11살 위 상사에게 반말 찍찍.. 2 |
.. |
2023/04/29 |
1,518 |
| 1463168 |
뉴트리불렛 얼음 잘 갈리나요? 2 |
.. |
2023/04/29 |
455 |
| 1463167 |
냉장고 흰색을 포기못했어요 16 |
저는 |
2023/04/29 |
3,961 |
| 1463166 |
또 교회 다니는 사람...계모와 친부가 아동을 학대해서 죽였네요.. 2 |
ㅇㅇ |
2023/04/29 |
1,945 |
| 1463165 |
고양 스타필드 가보려하는데. 비오는데 6 |
우천시 |
2023/04/29 |
1,365 |
| 1463164 |
구글에서 여행사진첩을 보여주는데 4 |
ᆢ |
2023/04/29 |
1,156 |
| 1463163 |
이직했는데 겪어보지 않은 유형이라 어떻게 대해야 하는지 4 |
맑음 |
2023/04/29 |
1,660 |
