제가 그러고 있는중인데요 비구순파열과 핀서형충돌 진단받았어요 수술해야할듯 싶어요ㅜㅜ
속는셈 치고 핏블리 유튜버 하는 헬스장요
해부학부터 체계적으로 배운 사람이고
Pt 트레이너 신중하게 하더라고요
일반 PT건 재활 PT건 가까워야 해요.
저도 재활 PT 받고 있어요. 그냥 사람들 많고 지점 많은 프랜차이즈 짐인데 등록할때 재활 PT 원한다고 말했더니 다행히 좋은 선생님 매칭 해주셨어요.
청담동 1회 17 만원은 너무 했네요.
저는 압구정쪽 1회 7만7천원에 받고 있습니다.
정형외과가서 엑스레이 찍어도 이상없어서 한의원가서 침도 맞아봤어요.
유튜브보고 운동을 찾아 따라해봐도 그닥 효과가 없네요.
고관절문제로 꼬리뼈통증 무릎통증까지 생겼는데
--> 딱 3개월 전 제 모습이네요.
데드리프트 10키로 시작해서 오늘 30키로 들고 왔네요.
진도 상당히 느리죠? ㅎ
저는 오늘의 성과가 아니라 내일의 내 몸이 어떨지를 먼저 생각하며 수업 받아요.
15번 할거 같은데 트레이너 미리 말해요 힘들면 언제든 중단하라고
그럼 역시나 10번 넘어가면 무리다 싶어서 멈춰요.
물론 혼자 연습하다 오버해서 중간에 쉬고 치료도 받았지요 ㅎㅎ
지역이 달라 추천은 못하지만 상담할때 트레이너를 잘 보세요.
그저 손님 한명 더 추가한다고 과한 플랜을 제시하는지
아니면 현재 내 몸의 상태에 얼마나ㅜ관심을 갖고 질문하는지...
183님 pt 알려주세요. 10번만 다녀보고 판단할께요. 멀어도 상관없을거 같아요.
차라리 멀리라도 돌아다니는게 나을듯싶어요
주변 헬스장 다니면서 찾아보세요.
저도 운 좋게 집앞 젊은 쌤이 재활 자격증 있어서 배워요.
운동이라는게 다치지 않게 무리하지 않게만 해도 차도가 있어요.
저 디스크에 엘보 퇴행성 무릎 통증 있는데 다 많이 좋아졌어요.
아직도 무게는 많이 못 치지만 근력이 늘고 통증이 줄어든 것에 감사하고 운동 할수 있어서 다행이라 생각해요.
욕심 내지말고 그냥 운동 한다는 것에 의의를 두고 다녀보세요
저도 10회 해보고 좋아서 계속 다닙니다.
대학병원과 연계된 재활운동센터도 있어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1453999 | 14k 반지 팔면 얼마나 할까요 3 | song | 2023/03/28 | 2,491 |
| 1453998 | 주차를 하고 연락처가 이상한 문자랑 숫자인데 6 | 아지매아지매.. | 2023/03/28 | 1,480 |
| 1453997 | 민주당 다음 대선후보 이탄희의원 어때요? 32 | ㅇㅇ | 2023/03/28 | 2,432 |
| 1453996 | ... 10 | 친구 | 2023/03/28 | 2,825 |
| 1453995 | 왜 엘리트들은 일본에 반감이 없을까요 24 | ㅇㅇ | 2023/03/28 | 2,799 |
| 1453994 | 만난지 한달된 사람의 시부모 조의금 6 | 만난지 | 2023/03/28 | 2,769 |
| 1453993 | 근속으로받은금..팔까요?? 18 | ㅣㅣ | 2023/03/28 | 3,832 |
| 1453992 | 로봇락S7 MaxV Ultra 최근에 구입했는데,이거 쓰시는분들.. 2 | 사용방법 | 2023/03/28 | 736 |
| 1453991 | 우병우 그때 사진이 이해되네 14 | ㅇㅇㅇ | 2023/03/28 | 5,498 |
| 1453990 | 저는 눈치가 없어요 11 | ㅇㅇ | 2023/03/28 | 3,662 |
| 1453989 | 부모님 돌아가셨을때 많이 우셨나요? 12 | ... | 2023/03/28 | 3,969 |
| 1453988 | 자일리톨껌 씹으면 호흡곤란 ㅜㅜ 7 | 병약체 | 2023/03/28 | 1,539 |
| 1453987 | 제가 안면거상을 했는데요.. 102 | ** | 2023/03/28 | 27,200 |
| 1453986 | 미국 캘리에서 기아차 사고난 거 좀 보세요. 7 | ... | 2023/03/28 | 3,081 |
| 1453985 | 백신미접종 외국인 입국시 1 | 몰라서요 | 2023/03/28 | 616 |
| 1453984 | 1년전 했는데 리스인가요 5 | 흠흠 | 2023/03/28 | 2,992 |
| 1453983 | 와 미나리 진짜 맛있네요~~ 9 | 아삭 | 2023/03/28 | 3,487 |
| 1453982 | 김만배의 첫 자백“곽상도가 수사 막아 주었다.” 24 | 00000 | 2023/03/28 | 1,845 |
| 1453981 | 카드 결제 취소 되면 입금되는거 맞나요? 3 | 미안함다 | 2023/03/28 | 997 |
| 1453980 | 당뇨 혈당 잘 아시는 분들 좀 봐주세요 5 | 혈당 | 2023/03/28 | 2,002 |
| 1453979 | 독도는 우리땅이라고 말을 못해... 4 | .. | 2023/03/28 | 606 |
| 1453978 | 한동훈잡는 이탄희 ㅎㅎ 20 | ㄱㄴ | 2023/03/28 | 3,987 |
| 1453977 | 저 지금 부추부침개 먹으려구요. 11 | ^^ | 2023/03/28 | 2,080 |
| 1453976 | 혹시 딸기가 변비생기는 사람도 있던가요 8 | 땅지 | 2023/03/28 | 1,208 |
| 1453975 | 넘어졌어요 5 | 해와달 | 2023/03/28 | 1,105 |