82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식단관리와 운동을 하니 체력이 좋아지네요

조회수 : 3,710
작성일 : 2023-03-26 08:34:21
맘먹고 식단관리 운동 했더니
저질체력 비실대고 눕기 바쁘던 제가 생생해지고
활력이 생겼어요 ㅎㅎ

몸이 좋아지니 더 부지런해지고 좋습니다

계속 이상태 유지하고 싶은데

중간중간 유혹이 많네요 ㅠㅠ

제가 했던 방법은요

아침에 6시에 눈뜨면 먼저 따끈한 생수를 두잔 마시고

아침요가 30분정도 해줍니다 유툽 보면서 해요

그리고 아침 전 아침을 최대한 골고루 먹었어요

토마토스프나 야채스틱 밥조금 계란이나 고기 우유 등등

양은 적지만 단탄지 골고루 ㅎㅎ사과반쪽도 챙겨요

출근해서 점심은 보통으로 먹되 탄수는 최소로 먹습니다

그리고 저녁은 퇴근전에 우유한잔

집에와서 저녁 먹을때도 있어요

중간중간 견과류 요거트 양배추요리도 먹어주고요

살도 빠지고 몸도 가뿐하고 운동도 열심히 다니니 좋네요
IP : 106.102.xxx.96
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. Jj
    '23.3.26 8:43 AM (221.141.xxx.73)

    저녁이 우유한잔인가요? 배안고파요?
    저녁이 한상 고민이네요

  • 2. 반성
    '23.3.26 8:44 AM (211.244.xxx.70)

    어제 맥주에 과자 잔뜩먹고
    아침에 일어나 컵라면 한개 먹고
    믹스커피로 마무리 한 나....
    이 글보고 반성중입니다.

  • 3. 해리
    '23.3.26 8:48 AM (220.78.xxx.173)

    저도 마음만 다이어트 중인데 식욕 조절하는게 정말 너무너무 어려워요.
    일단 식사량이 적고 탄수화물을 최소로 한 것이 비결인 것 같네요.

  • 4. ..
    '23.3.26 10:47 AM (106.101.xxx.224) - 삭제된댓글

    규칙적으로 자고 일어나는거 지켰더니
    확실히 컨디션이 좋더라구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1453577 노안수술 부작용 3 노안수술 2023/03/26 3,857
1453576 웨이브. 왓챠 뭐 볼까요? 7 ㅇㅇ 2023/03/26 1,450
1453575 애들 안 태어나고 ai의 발달은 정말 재앙같기도 해요 8 오우 2023/03/26 2,554
1453574 인생이 버거워요 4 2023/03/26 3,982
1453573 저의 남편등짝애 불났네요 ㅋㅋㅋㅋ(웅남이의 문단속??) 6 남편아 ㅌㅋ.. 2023/03/26 4,348
1453572 오늘 옷 백만원어치 샀어요 40 오늘 2023/03/26 20,949
1453571 이상민 제작사로 성공했으면 k팝이 더 풍성했을것 같아요 18 .. 2023/03/26 4,427
1453570 목주름은 타고 나는거죠? 4 ㅇㅇ 2023/03/26 2,825
1453569 재산 물려줄 애도 없고 그러면 20 우란이 2023/03/26 6,529
1453568 개인연금받는 분들 1 궁금이 2023/03/26 2,501
1453567 신성한.이혼 보기 힘드네요. 59 .. 2023/03/26 21,408
1453566 고2 자기소개서 쓰는데 10시간 넘게 걸리는데 18 어휴 2023/03/26 2,642
1453565 [펌] 세계 최대 규모 해리포터 스튜디오, 서울서 3시간 거리에.. 15 zzz 2023/03/26 3,714
1453564 좁쌀여드름이 심한데… 7 깐달걀 2023/03/26 2,086
1453563 우리는 왜 키톡을 안 할까요 13 주마 2023/03/26 5,486
1453562 너덜트ㅡ주 69 시간 2 기레기아웃 2023/03/26 1,385
1453561 오늘 광화문에 이렇게 많이 모인거 진짜? 27 쿠쿠마 2023/03/26 7,233
1453560 간헐적 단식에 제로음료 먹어도 되나요 3 Asdl 2023/03/26 1,554
1453559 급해서 여쭤봐요 아이폰 홈버튼 고장 5 미니마미 2023/03/26 729
1453558 점토 종류 질문드려요. (안구워도 되는거) 1 ..... 2023/03/26 250
1453557 쑥개떡 만들 때요.. 2 ... 2023/03/26 1,469
1453556 이거 대상포진 증상일까요 15 으악 2023/03/26 3,129
1453555 허기질때 몸이 간지러워요 2 ㅌㅌ 2023/03/26 450
1453554 다음주는 로또 1등했으면 좋겠어요 5 ㅇㅇㅇㅇ 2023/03/26 1,803
1453553 맥주 안주 추천해주세요. 9 맥주 2023/03/26 2,066