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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

찌개류,찜류는 진짜 염분이 많은듯요

.. 조회수 : 1,280
작성일 : 2023-03-25 11:09:52
찌개류 다 좋아하고
김치찜 너무 사랑하는데요

밥도 많이 먹히고
하루종일 물먹혀요

혈압이 좀 있어서
아침엔 통밀빵한쪽,달걀프라이,토마토에 커피 연하게 한잔 마시는데 속이 너무 편해요
저녁도 요즘 두부위주 반찬으로 많이 먹고
김치도 살짝 헹궈서 들기름에 볶아먹고
양배추도 많이 먹거든요
얼굴색도 달라지는 느낌이에요

왜 나트륨 줄여라 하는지 알겠어요

확실시 덜 붓고
속이 편해요
IP : 125.186.xxx.182
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '23.3.25 11:11 AM (112.155.xxx.195)

    찌개 국 안끓인지 오래에요

  • 2. 김치
    '23.3.25 11:30 AM (175.121.xxx.73)

    김치찌개 끓일때 쌀뜨물에 두부랑 고기가 들어가니 그닥 짜지 않은데요

  • 3. ㅁㅇㅁㅁ
    '23.3.25 11:34 AM (125.178.xxx.53)

    찌개와 찜은 다량의 밥과 먹게 되죠
    탄수를 많이 먹으면 몸속에 수분을 쥐고있게돼서
    더더욱 몸이 부어요

  • 4. 차라리
    '23.3.25 11:39 AM (116.121.xxx.48)

    샌드위치 먹는게 나을때가 있어요
    빵이나
    한데 외국 가면 우리나라 음식은 짠것도 아녜요

  • 5. 그게
    '23.3.25 11:47 AM (125.187.xxx.44)

    한국인 나트륨 과다섭취의 주범이잖아요
    미국 피자랑 이런거 우리보다 훨씬 짜게 먹는데도
    나트륨 섭취는 한국음식이 더 많다고 하더라구요

  • 6. ..
    '23.3.25 12:00 PM (218.236.xxx.239)

    그래도 집에서 먹는건 그래도 괜찮아요.진짜 사먹거나 밀키트로해먹음 조미료에 뭘넣었는지 계속 물먹혀요.

  • 7. 명인이
    '23.3.25 12:04 PM (211.36.xxx.18) - 삭제된댓글

    담근다는 된장들 너무 짜요
    고추장도 짜고
    명인이 만들었다는 된장 고추장 들어오면 너무 별로

  • 8.
    '23.3.25 1:19 PM (122.36.xxx.160)

    얼마전에 연구결과 논문 기사 봤는데요
    한국 식단이 나트륨 섭취가 많다고 하지만 실제로 우려에 비해 건강에 큰 영향 주지는 않는것으로 추적 조사 결과가 나왔는데, 그 이유는 단순 나트륨이 아닌 김치,된장,간장등의 음식들의 나트륨들이 발효된 상태로 섭취되기 때문으로 해석된다네요.

    음식 조리시 소금을 덜 쓰는게 좋겠어요.

  • 9. ㄹㄹ
    '23.3.25 6:19 PM (175.113.xxx.129)

    전 김장할 때 놀라요. 소금, 잣갈 얼마나 넣는지

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