정말 열심히 운동 했거든요
근데 4년반동안 근육량이 1킬로 늘었어요
전에 헬스할때는 한달만에 400그람 늘고 했었는데..
유산소 운동이라도 강도가 높아서
근육량이 늘었을거라 생각했는데..
정말..
헬스 니가 짱이다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육량 정말 안 느네요
.. 조회수 : 2,966
작성일 : 2023-03-24 00:30:51
IP : 175.114.xxx.123
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'23.3.24 1:42 AM (222.234.xxx.40)헬스 싫어하는데 필수로 해야 되겠군요!
2. ..
'23.3.24 2:42 AM (125.244.xxx.23)운동안해도 근육느는법은 단백질 섭취입니다
3. ...
'23.3.24 2:59 AM (221.138.xxx.139)운동과 더불어 잠과 휴식도 매우 중요해요.
4. ㅇㅇ
'23.3.24 3:27 AM (211.36.xxx.181)단백질 과다섭취하면 어쨋든 지방되는거 아닌가요?
5. ..
'23.3.24 6:33 AM (175.114.xxx.123)운동후 밥먹고 30분정도 낮잠 자고 밤에도 7시간정도 숙면해요 4년만에 호기롭게 인바디했는데 이런 결과가..
운동후 보충제 10그람정도 먹고 있어요6. 중량치는
'23.3.24 7:51 AM (58.148.xxx.110)근력운동이 근육량 늘리는데는 진짜 좋아요
유산소는 그냥 지방연소용 이죠7. ker
'23.3.24 9:38 AM (180.69.xxx.74)늘긴커녕 유지도 힘들어요 ㅎㅎ
8. ...
'23.3.24 12:33 PM (1.241.xxx.220)골격근량은 원래 그래요.
운동량과 비례해서 꾸준히 늘어난다 생각을 버리고 유지하는데 목표로...
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