툭하면 눕고 싶은 30대 후반인데요..
유산소는 살살 하고있어요
근력운동 추가하면 피로감이 덜할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육량 늘면 덜 피로할까요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,864
작성일 : 2023-03-23 23:58:47
IP : 210.96.xxx.232
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.3.24 12:00 AM (116.121.xxx.209)당연하죠.
걷기만으로는 안돼요.
근력 하셔야 해요.2. ..
'23.3.24 5:04 AM (89.217.xxx.202)제 경우 평생 운동도 안 했지만 낮에 눕는 다는 걸 생각도 못하던 스탈인데
40 중반부터 하루에 두어번은 누워서 쉬어야 할 정도로 피곤...결국 운동 시작, 주로 근력위주 운동요.
그 이후로 낮에 거의 안 누워요.
어디 건강의 특별한 문제 아님 지금 하시는 정도가 너무 약하다는 말인듯. 운동은 유산소 근육 골고루 하는게 기초체력을 높이는데 낫겟죠.3. ㅇㅇ
'23.3.24 10:20 PM (58.29.xxx.5)원글님 당검사 해보셔요 생존체력이 문제가 아닐 수도 있어요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1452694 | 책을 너어무 많이 읽는 초딩 21 | 야먀.. | 2023/03/24 | 4,618 |
| 1452693 | 근육량 정말 안 느네요 8 | .. | 2023/03/24 | 2,814 |
| 1452692 | 근력운동하면서 음식은 어찌 먹어야하나요 5 | ... | 2023/03/24 | 2,404 |
| 1452691 | 오늘 제 식단 2 | … | 2023/03/24 | 2,024 |
| 1452690 | '노현정 남편' 최대주주 건설사, 자금난에 법인회생 신청 19 | 아이고 | 2023/03/24 | 19,190 |
| 1452689 | 네이버페이 줍줍 (총 16원) 13 | zzz | 2023/03/24 | 2,872 |
| 1452688 | (스포일지도?) 글로리 영어자막 질문 4 | 포비 | 2023/03/24 | 1,150 |
| 1452687 | 20대 의사, 여후배 집에 몰래 CCTV 설치…침입 시도하다 검.. 8 | ㅇㅇ | 2023/03/24 | 6,586 |
| 1452686 | 지금 찐득하니 더운데 발은 너무 시려요 3 | 더워요 | 2023/03/24 | 1,486 |
| 1452685 | 친일파 윤덕영 아세요? 옥인동 한양아방궁- kbs 동영상 17 | 예썰의전당 | 2023/03/23 | 2,447 |
| 1452684 | 근육량 늘면 덜 피로할까요? 3 | ㅇㅇ | 2023/03/23 | 2,864 |
| 1452683 | 유난희 사과문 올라왔네요. 12 | .. | 2023/03/23 | 14,514 |
| 1452682 | (스포)연진이가 왜 주여정한테 갔는지 알것 같아요. 5 | .. | 2023/03/23 | 5,727 |
| 1452681 | 팬텀싱어4 끝나고 올스타전 한번 더 해줬으면 6 | ㅇㅇ | 2023/03/23 | 1,510 |
| 1452680 | 전기세 많이 나가나요? 3 | 에어프라이어.. | 2023/03/23 | 1,719 |
| 1452679 | 슬램덩크 재밌다고 누가 그랬나요? 17 | ㅡㅡ;; | 2023/03/23 | 3,966 |
| 1452678 | 안정환은 외국어 잘하네요 28 | 외국어 | 2023/03/23 | 19,284 |
| 1452677 | 꼬꼬무에 나오는 소떼방북 10 | … | 2023/03/23 | 2,880 |
| 1452676 | 근육량이 늘어서 몸무게 더 나갈수도있나요? 4 | ㅇㅇ | 2023/03/23 | 1,855 |
| 1452675 | 고3 일부러 지각 14 | ,., | 2023/03/23 | 2,966 |
| 1452674 | 납작엉덩이 운동하면 10 | 갱년기 | 2023/03/23 | 4,429 |
| 1452673 | 도와주세요) 변기에 치실통 빠뜨렸어요 11 | 그린파파야 | 2023/03/23 | 3,566 |
| 1452672 | 저는 집에 있을때랑 출근할때 180도 달라져요 5 | ㅂ.. | 2023/03/23 | 3,600 |
| 1452671 | 집에서 셀프미용 컷트 8 | ㅣ | 2023/03/23 | 1,898 |
| 1452670 | 후쿠시마 오염수 방류 해외 전문가 초청 토론회 발표자료 3 | 가져옵니다 | 2023/03/23 | 717 |