어제 등산후

[ㅜㅜ]

왕복 5시간 등산했더니
아침에 일어나서 어기적거리며 걷고있어요;;;
오늘 돌아다녀야하는데 약국가서 사먹으면 괜찮을 약 있을런지…

[무지개]

사우나 스트레칭 해요.

[..]

어제 찬물마싸지 좀 하심 좋았을껄요

[사우나나]

스트레칭은 할 시간이 안되구요;;;
사실
지금 제주 와 있는데 어재 날씨가 넘 좋아서 영실코스 올랐거든요~~
진짜 경치가 넘 좋아서 하나도 힘든줄 모르고 올랐는데 내려올때 무릎이 조금씩 아프더니 ㅜㅜ
파스붙이고 잤는데 아침에 일어나니 어기적;;;
오늘 서쪽 돌기로 했는데…

[저도]

근육이완제22222
근데 졸릴 수 있어요
나른....

[넵^^]

오늘 제주날씨 미쳤네요!!!
근육이완제먹고 뜨끈한물로 샤워하고 신나게 돌아다녀야겠어요~~

[....]

회사 야유회때 산에 다녀온적 있는데
높은산도 아니였거던요
안쓰던 근육을 써서 그런가
일주일동안 다리모여서 혼났어요 -_-;;;;

[00]

등산, 여행갈때는 엑티넘같은 비타민 꼭 챙겨드세요
오래걷고 서고 앉아야할때 꼭 필요합니다