내가 오트밀 잘 먹는 비법

[오트밀]

오트밀이 혈당에 다이어트에 좋다는 소리를 들어
늘 먹으려고 노력하다 실패하길 30년 한 아줌마입니다
요리도 좋아해서 안해본 방법이 없어요
오버나잇 오트밀 , 우유에 불리기, 스틸컷오트 밥에 넣기
쿠키 만들기는 건강 방향이 아니니까 뺄게요
오트밀쿠키는 사랑이죠
아무튼
오버나잇오트밀은 골판지 질감에 실패
그나마 제일 나았던건
우유 넣고 끓여서 계피와 소금설탕 아주 약간 넣기

드디어 마음에 들게 안정적으로 오트밀을 먹게된 방법은
아무 첨가물 없는 순수한 퀘이커스오트를
맹물에 넣고 팔팔 끓이는 거였습니다
귀리죽 만들어서 반찬이랑 먹는거요
그냥 불리기만 하면 골판지 질감 나고
우유 넣고 끓이면 느끼한거였더라고요
모든 욕심을 버리고 그냥 맹물에 끓여서
집에 있는 반찬이랑 한끼 먹으니
속도 편안하고 다이어트에 도움되고
제 경우엔 위산역류때문에 오트밀 먹기 시작했는데
살도 함께 2킬로 빠졌어요
변비는 원래 없었지만 쾌변 플러스되고
넘넘 좋네요

오트밀 먹기 힘드셨던 분들은 저처럼 해보세요
뜨거운 누룽지 좋아하는 분이라면 성공하실거예요

[오트밀]

아 퀘이커스 오트밀 오리지널이란 상품은
소금설탕 들어있어요
순수 귀리만 있는 상품을 잘 찾으셔요

[..]

오트밀 효과 좋군요^^
오트밀 한끼에 얼만큼 드셨나요
세끼 다 오트밀로 드셨나욤

[밥대신]

오트밀 먹으면 살빠질까요?
똑같은 탄수화물인데 이유가 뭔지 궁금해집니다.

[감사합니다]

저도 오트밀 잘먹기에 관심많았는데
오트밀죽 한번 도전해봐야겠어요

그런데 죽이 혈당 높이는 음식으로
알고 있는데 오트밀죽은 괜찮을까요?
저도 가족력이 있어서요

[오트밀]

저는 불규칙하게 웬만하면 아침점심을 오트밀 먹었어요
저녁은 식구들과 함께 일반식 적게 먹으려 노력
오트밀은 흰쌀밥보다 적게 먹게 되더라고요
결국 적게 먹어서 살빠진건데
먹던대로 일반 식사 했으면 이만큼 살 못 뺐을거같아요
밥맛이 좋아서 많이 먹게 돼서요;;

[...]

오~~ 저 지금 그릭요거트에 불려서 먹고 있었는데 끓여야 하는 거군요!!!

[오트밀]

불려먹어도 방귀계속나오고 혈당폭발하더라구요 좋은식품인데 ㅠ

[제 방법]

원글님하고 비슷한데 제 방법은 우선 오트밀을 마른팬에 나무주걱으로 약한불에서 볶아줘요
태우진 마시고 약간 노릇하게
그리고 식혔다가 냉동실에 넣어놓고 먹을땐 세숟갈정도 밥그릇에 넣고 포트에 끓인물 부어서 잠깐 놔두면 누룽지보다 더 맛있어요

[오트밀]

오오! 오트밀을 볶아서 누룽지처럼 더 고소하게!!
감사합니다 맛있을거같아요 ^^

[전자레인지]

자는 뭐든지 간단한 거 좋아서
물 또는 우유에 오트밀 넣고 휘휘 저어서 전자레인지에 돌려서 먹어요.

[오트]

오트밀죽이랑
그린올리브같이먹는거 좋아해요 ㅋ마치 짱아찌

[ㅎ]

나도 누룽지처럼 그렇게 먹는데

[...]

오트밀 먹는 법.
역류성 식도염 있는 위가 안 좋은데
오트밀 식사 꼭꼭 씹으면 괜찮을까요?

[..]

우선 오트밀을 마른팬에 나무주걱으로 약한불에서 볶아줘요
태우진 마시고 약간 노릇하게
그리고 식혔다가 냉동실에 넣어놓고 먹을땐 세숟갈정도 밥그릇에 넣고 포트에 끓인물 부어서 잠깐 놔두면 누룽지보다 더 맛있어요

누룽지오트밀 참고합니다

[음]

저는 우유 넣고 렌지에 데워 먹는거 좋아해요 아몬드 건크랜베리 바나나 사과 계피가루 등 그때 그때 있는거 넣고요 맛있어서 많이 먹는게 탈 ㅠㅠ

[/////]

오트밀 먹는 법 감사해요
남편이 당뇨라 참고할게요

[참나]

귀리 현미밥을 해 먹으세요

[////]

감사해요
오트밀 미역국죽으로 먹었는데 질리더라구요 누룽지 좋아하는데 이렇게 먹어봐야겠어요

변비 있으신분들 오트밀 드셔보세요 직빵이에요