82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷는거랑 뛰는거랑 많이 다른가요?(체력)

ㅇㅇ 조회수 : 1,855
작성일 : 2023-03-18 17:43:32
기초체력 생활체력이 너무 떨어져요
걷기는 해봤는데 좋긴해도 드라마틱한건 없었구요
러닝은 좀 다를까싶어서요
헬스를 해볼까요? 효과는 한달 지나야하는지 궁금합니다

IP : 210.96.xxx.232
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 체력 증진
    '23.3.18 5:49 PM (58.125.xxx.11)

    인터벌 러닝 해보세요
    짧은 시간만 해도 효과 좋아요

  • 2. 인터벌러닝
    '23.3.18 6:11 PM (121.133.xxx.137)

    거창하지 않아요
    걷다가 뛰다가 숨차 죽겠으면 다시 걷고
    반복하면 됩니다
    심장 튼튼해져요
    살빠지는건 덤

  • 3. 차라리
    '23.3.18 6:14 PM (124.50.xxx.70)

    빨리 걷기하세요.
    뛰는것보다 효과 있대요,

  • 4. ...
    '23.3.18 10:02 PM (180.70.xxx.150) - 삭제된댓글

    시속 6킬로 이상 속도로 5킬로 걷기 주 4회 5개월만하면 체력 변화 크게 느껴요.

  • 5. ...
    '23.3.18 10:03 PM (180.70.xxx.150) - 삭제된댓글

    5분이라도 뛸 수 있다면 이미 체력 좋은 사람이에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1448643 농사를 직접 짓지 않을건데 논밭을 살수 없나요? 4 음음 2023/03/19 1,571
1448642 트랙스와 qm5 비교중인데요 5 중고차 2023/03/19 931
1448641 남형제가 사업이 잘 안되는데 7 ㅇㅇ 2023/03/19 2,708
1448640 개딸들이 칭찬하는 대학생진보연합의 실체 34 ㅇㅇㅇ 2023/03/19 2,510
1448639 제가 요새 좀 숙면하게 된 요인.. 11 .... 2023/03/19 5,504
1448638 중국이 제일 싫어하는거 ,,, 13 ㅎㅎ 2023/03/19 2,489
1448637 개 키우는 분들 자체정화 해야해요 21 애완견 자체.. 2023/03/19 3,845
1448636 이래도 광화문 2023/03/19 239
1448635 검찰개혁 이유를 보여준 정부. 3 ... 2023/03/19 634
1448634 마포역 근처 잘 아시는분요 20년전쯤 치과 혹시 2023/03/19 687
1448633 국민의힘 “대통령 한·일 정상외교에 사사건건 시비 거는 민주당,.. 22 매국노입에서.. 2023/03/19 1,962
1448632 나이키 추천좀요 1 .... 2023/03/19 943
1448631 이런성격은 어떤 사람일까요 3 성격 2023/03/19 1,496
1448630 인천 학대 사망어린이 담임은 징계 없나요? 3 ... 2023/03/19 2,182
1448629 일 시작하는게 낫겠죠..? 4 .. 2023/03/19 1,716
1448628 모쏠) 돈은 가장 강력한 힘이네요 1 ㅇㅇ 2023/03/19 2,796
1448627 리먼사태때 하마트면 우리나라 망할뻔 했어요? 17 ㅇㅇ 2023/03/19 2,504
1448626 송혜교 이제 멜로에 대한 욕심은 버린듯 28 2023/03/19 6,331
1448625 가정폭력 상담은 어디가서 받나요? 2 상담 2023/03/19 1,023
1448624 만원 달라고 할까요? 10 ㅇㅇ 2023/03/19 2,582
1448623 왼쪽가슴 통증 .. 2023/03/19 568
1448622 코스트코에 양념돼지갈비 파나요? 3 고기 2023/03/19 581
1448621 님들은 신체 어느 부위가 제일 늙으셨어요? 24 2023/03/19 5,202
1448620 헤어 메뉴큐어도 부분만 가능할까요? 2 2023/03/19 770
1448619 (펌) 명신이 초록색 옷은 예상된 수순 11 적중 2023/03/19 6,220