82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷는거랑 뛰는거랑 많이 다른가요?(체력)

ㅇㅇ 조회수 : 1,855
작성일 : 2023-03-18 17:43:32
기초체력 생활체력이 너무 떨어져요
걷기는 해봤는데 좋긴해도 드라마틱한건 없었구요
러닝은 좀 다를까싶어서요
헬스를 해볼까요? 효과는 한달 지나야하는지 궁금합니다

IP : 210.96.xxx.232
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 체력 증진
    '23.3.18 5:49 PM (58.125.xxx.11)

    인터벌 러닝 해보세요
    짧은 시간만 해도 효과 좋아요

  • 2. 인터벌러닝
    '23.3.18 6:11 PM (121.133.xxx.137)

    거창하지 않아요
    걷다가 뛰다가 숨차 죽겠으면 다시 걷고
    반복하면 됩니다
    심장 튼튼해져요
    살빠지는건 덤

  • 3. 차라리
    '23.3.18 6:14 PM (124.50.xxx.70)

    빨리 걷기하세요.
    뛰는것보다 효과 있대요,

  • 4. ...
    '23.3.18 10:02 PM (180.70.xxx.150) - 삭제된댓글

    시속 6킬로 이상 속도로 5킬로 걷기 주 4회 5개월만하면 체력 변화 크게 느껴요.

  • 5. ...
    '23.3.18 10:03 PM (180.70.xxx.150) - 삭제된댓글

    5분이라도 뛸 수 있다면 이미 체력 좋은 사람이에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1448546 구옥을 사서 작업실 겸 집으로 개조해서 쓰는 것 14 d구 2023/03/18 4,176
1448545 '초계기. 소녀상.오염수 방류'..일본 요구 봇물 3 ... 2023/03/18 1,127
1448544 돌뜸기 사이로 나오는 흰가루 괜찮은가요? .. 2023/03/18 349
1448543 조민 봉사 증거 25 ㄱㅂㄴ 2023/03/18 6,196
1448542 13기 영수 잔나방 ㅋㅋㅋㅋ 7 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 2023/03/18 4,096
1448541 코에 코걸이는 왜 해요? 12 뭘까 2023/03/18 2,207
1448540 핸드크림 최고봉은..? 25 Hand 2023/03/18 7,628
1448539 자고일어나면 손이 부어있는거 같아요 8 2023/03/18 2,530
1448538 전대갈 손자 KBS 인터뷰에서 8 .... 2023/03/18 5,393
1448537 딸램두고 여행가려니 7 ㅣㅣ 2023/03/18 2,126
1448536 송혜교가 연기를 잘한다고 느끼는게 35 .. 2023/03/18 7,236
1448535 아들 키 170이하인 분들.. 18 2023/03/18 5,943
1448534 고딩 딸내미가 매니큐어 하고 싶다는데... 31 .. 2023/03/18 2,593
1448533 아이를 보면 부모를 알수 있다는말… 10 그러나 2023/03/18 5,062
1448532 목사 되기 쉽나요? 연줄인가요? 전재용 목사 못되게 막아주세요!.. 13 .. 2023/03/18 2,382
1448531 살림남 처음부터 왜케 지루해요 4 완소윤 2023/03/18 2,780
1448530 천주교정의구현전국사제단 '윤석열 퇴진촉구' 시국미사…20일 12 기레기아웃 2023/03/18 2,741
1448529 대학생 아들 키가 작으니 맘이 그래요 45 키가 무엇 .. 2023/03/18 13,717
1448528 모든 병은 정전기가 원인이다. 8 2023/03/18 6,176
1448527 광회문 포시즌스 호텔 근처 소소한 맛집 추천해주세요 9 김밥 2023/03/18 2,505
1448526 고구마를 쪘는데요 먹으니 서걱서걱 소리가 나요 5 고구마 2023/03/18 1,901
1448525 전광훈 옆에 장모목사가 붙었던데 5 장 ㄱ ㄷ 2023/03/18 1,946
1448524 만보걷기 진짜 궁금한 거 4 궁금 2023/03/18 4,031
1448523 구강건조증이요 10 이토록좋은날.. 2023/03/18 2,938
1448522 한식이 너무 맛있어요! 11 최고 2023/03/18 3,533