몸무게가 꼼짝을 안하네요ㅠㅠ
그렇다고 자기 전에 아무것도 안먹으려니 너무 배가 고파서 잠이 안와요.
오이나 방울토마토, 무, 사과 반개 같은 거만 먹어도 살찌나요?
배고파서 미치겠는데 다이어터 분들 어떻게 참으시는지....
나름의 방법 있으신 분들 알려주세요~~
자유게시판
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밤에 너무 배고플때
다이어터 조회수 : 3,450
작성일 : 2023-03-17 22:55:33
다이어트중입니다. 밤에 도저히 너무 배고파서 방울토마토, 오이, 사과 등만 좀 먹는데요.
IP : 218.48.xxx.188
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.3.17 11:02 PM (211.243.xxx.94)너무 배고프면 먹고 담날 단식을 길게 해요.
그것도 근데 힘들죠.2. 금지
'23.3.17 11:06 PM (223.39.xxx.237)낮에 든든히 드세요.
3. ᆢ
'23.3.17 11:09 PM (211.234.xxx.134)글케 먹음 살은 안찌는데
줄지는 않네요4. 이렇게
'23.3.17 11:11 PM (210.96.xxx.10)오이나 방울토마토, 무, 사과 반개 같은 거만 먹어도 살찌나요?
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이런거만 드시면 살 안찌죠
화이팅 입니다!5. lea
'23.3.18 12:21 AM (175.192.xxx.94)다이어트 하려면 일찍 자야하더라고요.
이른 저녁 이후 아무것도 안먹어야 유지 될까 말까.6. 일찍
'23.3.18 12:43 AM (123.212.xxx.149)저도 일찍 자는거 추천이요. 확실히 공복 시간길수록 몸무게 줄더라구요.
7. 000
'23.3.18 1:57 AM (118.47.xxx.27)미적지근 한 물 먹고 얼음 물고 있고 그랬네요.
작년 10월 대비 10킬로 빠졌는데 7 킬로 더 빼야 되요.
우리 화이팅해요!! ㅠㅠ8. 근데
'23.3.18 2:12 AM (180.70.xxx.42) - 삭제된댓글하루 한끼 먹는건 먹고싶은걸로 드세요 양만줄이고요.
그래야 오래할수있어요.
그리고 잠 많이 자는거 엄청 도움돼요.
사실 밤늦게 깨어 있어봤자 심심해서 자꾸 먹는 생각만 나잖아요.
자기전 배고프면..아 살빠지는 신호가 오는구나 하고 배고픈 느낌을 기억하고 즐겁게 생각하세요.
이게 처음엔 말처럼 쉽지는 않은데 딱 하루 유혹이기고 다음날 허기진 배 만나면 뿌듯합니다.
이렇게 배고픈 느낌을 기억해서 행복한 신호로 인식시키면 배가 고파도 내일 살 빠지겠다하고 기뻐요, 더부룩하면 기분나쁘구요. 어느순간부턴 배고픈 느낌을 기다리게 될거에요.
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