개인 몸에 맞춤운동이죠.
할 수 있는 거, 하면 안되는 거, 꼭 필요한 데 지금 못하면 될 수 있게 단계 만들어주고...
저는 마사지도 해주시던데요.
딱딱 맞춰주니 몸이 빠르게 바르고 튼튼해져요.
올바른 움직임을 만들고 근육을 만들고 몸의 불균형을 개선
근육으로 일상생활 할 때 자잘한 부상을 막고 코어를 튼튼
진짜 빡센 운동의 동기와 의지를 제공
진짜 빡센 식이의 동기와 의지를 제공
모두가 원글님 같지는 않으니까요.
과외없이 1등급 찍는 학생도 있고 과외, 학원 붙여서 1등급 받는 학생도 있잖아요.
혼자할 수 있으면 돈도 굳고 좋죠.
220님 그런차이인가요.??? 그냥 그냥 혼자 살뺀거랑 몸매차이가 많이 나는건가 싶기는 했죠. 제주변에는 저같이 뚱뚱해서 저렇게 많이뺀 사람들은 없어서 그런가 궁금하더라구요..
의지를 돈으로 삽니다
실전과 이론이 다 갖춰진 제대로 된 트레이너를 만난다는 전제 하에,
저의 경우는 인생 롤모델이라고 할 만한 사람을 만나 저 자신에 대해서도 알게 되고, 배울 점 많은 타인의 사는 방식에 대해서도 접하는 시간이었어요
같이 피티하면서 저의 성격, 버릇, 스타일, 식습관, 제 몸의 강점 약점도 파악했을 뿐더러, 어떤 동작이 어떻게 몸에 영향을 미치는지 직접 몸으로 시간지나면서 확인하게 되니 살아있는 교육이 된 셈이죠
거기다 먹는 것이 몸을 어떻게 바꾸는지, 규칙적이고 효율적인 생활습관이 얼마나 중요하고 사람의 몸과 정신을 어떻게 바꿔나가는지도 배웠고요
저 혼자서는 파악할 수 없는 저의 나쁜 버릇이나 자세, 조심해야 할 부분, 욕심을 내려놔야 할 부분등을 제가 미쳐 깨닫지 못할 때 알려줘서 이후 운동이든 뭘 할 때 어디서 조심하고 멈춰야할지 돌아볼 수 있게 되었어요
또 혼자서는 어느 선을 넘어 한단계 발전하는 것이 쉽지 않은데 트레이너가 그걸 이끌어주니 까딱하면 다치거나 무리한 도전이 될 수 있는 것을 적절한 때에 그걸 넘을 수 있게 도와준 점은 혼자서는 절대 할 수 없는 부분이라고 생각해요
식이도 건강에 도움이 되면서 효과적으로 근육을 만드는 방법이나 레시피도 얻었고요
운동하는 법을 배운 것 외에 가장 큰 수확은 제 생활습관을 완전히 뜯어고쳤고 pt 받은지 5년이 지난 지금도 여전히 그 습관을 지키며 몸을 챙기고 있는 것, 제 남편에게도 그대로 적용해 서로 응원하고 지지해주며 건강한 생활을 하려고 노력하게 된 점이죠
근육을 얻게 해주죠
저는 살보다는 무릎 발목 아파서 (한쪽발 깁스한 이후 다른쪽 무릎 발목이 안조아짐. 그쪽으로 디뎌서요), 몸의 불균형, 낮은 근육량 등으로 받은지 2년째예요
세번째 선생님은 국가대표 가르치시고 트레이너를 가르치는 분이셔서 진짜 실력이 뛰어나세요
저 이분 만나서 8개월만에 근육 진짜 많이 늘었어요
전에 두분 트레이너에게 150차 받았는데 그땐 근육별로 안늘었었거든요.
자세도 바르게 되고 허리도 덜 아프고 등등
게다가 한분야에서 수준급인 분이셔서 그분 마인드를 닮고 싶고 생활태도도 닮고 싶더라구요. 존경할부분이 많은 분...
참고로 저보다 열세살이나 어린분이십니다. ㅋㅋ
전 늙은아줌마고요 혹시라도 다른소리하실까봐 ㅋㅋㅋㅋ
혼자 그정도 관리 되시면 근력운동 헬스도 해보세요
저는 살뺀다고 20년 넘게 혼자 하다가
PT 받았는데 한달 8회하고 암묵적 합의하에
그만 뒀어요. 무게 올리는것 말고는 도움이
필요 없어서요.
…
'23.3.8 10:25 AM (211.223.xxx.44)
혼자 그정도 관리 되시면 근력운동 헬스도 해보세요
저는 살뺀다고 20년 넘게 혼자 하다가
PT 받았는데 한달 8회하고 암묵적 합의하에
그만 뒀어요. 무게 올리는것 말고는 도움이
필요 없어서요.
근력운동 너무 쉽게 보네...
선수들도 자세 코칭 계속 받는데.
여기서 그렇게나 걱정하는 관절 제대로 된 동작 없이 하거나 무게 가볍게 횟수만 늘리면 그놈의 관절 망가지는데.
그렇기 때문에 무게를 올리고 횟수를 줄이는 거고 다 이유가 있는 건데....ㅎㅎㅎ
의지를 돈으로 삽니다2222
원글님 정도면 의지를 살 필요는 없겠고
올바른 움직임을 만들고 근육을 만들고 몸의 불균형을 개선
근육으로 일상생활 할 때 자잘한 부상을 막고 코어를 튼튼22
저는 혼자 책보고 공부했는데
일대일 과외는 왜 하는 거냐고 묻는 거죠.
그냥 다이어트를 하는거랑
예쁜 몸이 되는거랑 달라요
피티 어떻게 받느냐에 따라 라인이 달라지니까요
음님 말씀이 정답!