저 점심 한끼 먹거든요.
일년이 고비인 것 같아요.
일년 동안 정말 저녁마다 얼마나 배가 고프던지요.
1년 지나니 저녁에 안 먹고 그냥 자게 되더라고요.
지금도 생리직전에는 저녁에 그렇게 라면이 먹고 싶어요ㅋㅋㅋ 그래도 이제는 견디면 견뎌진다~하면서 잠이 와요ㅋㅋㅋㅋ
1년동안 지키면 습관이 되더라고요.
저는 운동 하나도 안해요. 딱 식습관으로 체중 유지합니다. 그래서 더더욱 식습관만 지켜요.
단식이 최고
한달 저녁 굶었더니 3키로 빠지고 멈춤
더 먹겠다는 생각이 사라짐요
다행입니다.
탄수화물 좀 줄이고 단백질 계란, 고기. 생선과 채소 많이 드세요.
배고픔 없이 간헐적 단식 가능합니다. 탄수화물은 배고픔을 부릅니다.
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