11키로 걷고 왔어요

[Asdl]

11키로 동네 오르락내리락 걸었더니 1000키로 소모라고
갤워치에 뜨네요 ㅋㅋ
오늘 첫끼이자 마지막 식사는 수육먹으려구요
300g은 빠지겠죠?
먹고 일이 있너 10km 더 걸어야 해서
고기 좀 먹으려구요

[우와]

많이 걸으셨네요
11킬로 몇시간 걸었나요?

[..]

너무무리하시는건 아니시죠/
발 맛사지잘해주세요

[흠]

11킬로 업다운하며 달려도 600칼로리 소모인데. 어떻게 걷는데 1000칼로리인지. 체중이 많이 나가시는건지.

[그러니까 윗님]

나도 순간 갸우뚱
11킬로 걷는데 무슨 천 칼로리

[ㅠ]

엥? 11키로 걸음 600좀 안되게 소모되요?

[ㅠ]

11키로면 2시간반정도 걸음 되요 약간 빠른 걸음으로

[Asdl]

맞아여 저 돼지라 ㅜㅜ 160/63 키로이고
1.7만보 정도 걸었네요
수육 10점이랑 순대 두알
공기밥 1/4 먹고 다시 출발합니다~~~

[ㅠ]

더걸음 무릎나가요ㅠ

[ㅎㅁ]

7~80 킬로 체중 성인남자가 10킬로를 한시간대로 달렸을 때 900칼로리 소모돼요.
제가 50킬로 여자고 10킬로를 48분정도로 달려요. 총 소모칼로리는 500정도지만 이 신체활동만으로 소비되는 칼로리는 450 정도에요.
걸으면 이보다 훨씬 적게 소모되고.

[ㅡㅡㅡ]

일주일치 운동 하셨네요 ㅋㅋ

[..]

제 기준ㅋ 체중 많지도 않으시구만요. 근데 무리해서 많이 걸으심 무릎도 무릎이지만 발목인대랑 발에 무리 와요.

[..]

40대 시면 그만 걸으세요
오늘 충분해요
그러다 무릎연골 나가고
족저근막염
대부분 안 온 사람 드물어요

하루 5-7킬로 정도하고
차라리 근력운동하세요

걷기가 하면 배고파요