아침 샐러드 추천해주세요

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간단하게 양배추나 토마토 생각만 나서요ㅠㅠ
아침에 남편이랑 중등아이가 먹고 싶다고 하는데
맛있는 샐러드 조합이나 소스 추천 부탁드려요…

[....]

리코타 + 단호박 +견과류 샐러드 좋아요.
너무 무겁지도 가볍지도 않고...

[ᆢ]

양상추
사과
블루베리
딸기
감
호두
치즈
좋아하는 다른 과일들도 있으면
추가하시면 됩니다

[lily]

소스는 풀무* 오리엔탈 드레싱요.
깔끔 무난하게요

[오]

감사합니다
댓글주신거 다 해볼게요 ㅎㅎㅎ

[아보카도!]

속이 든든해요

[모카]

올리브오일 화이트발사믹 식초 후추 소금 그렇게 소스 만들면 맛있구요 오리엔탈 드레싱 간장 올리브오일 매실액 마늘 조금후추 이것도 맛있구요 견과류 삶은 달걀 토마토 사과 로메인상추 루꼴라 조합도 맛있어요

[lily]

요즘 컬리에서 샐러드 사먹는데 신선하고 괜찮네요
믹스 샐러드 4종있고요, 180그램인데 좋아요.
일주일치 3개 정도 사서 샐러드 먹어요.

반숙란과 맛있는 토마토, 닭가슴살, 고구마와 함께 먹습니다.
집에선 간단히 샐러드 채소에 2가지 토핑 추가하면 좋을듯요

[샐러드]

와.. 샐러드 고수분들만 모이셨네요.감사합니다 저도 따라해볼께요
원글님 덕분에 저도 좋은 정보 얻어가네요. 고맙습니다

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샐러드 추천
감사해요.

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감사합니다
저도 저장합니다

[aㅗ]

샐러드 추천 저도 저장합니다

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마트에 큰 봉지에 담긴 샐러드용 채소 그걸 베이스로 단백질(닭가슴살, 삶은 달걀, 참치, 베이컨, 햄 등등) 넣어도 되고 집에 치즈 있으면 넣어도 되고, 그리고 과일 조금 넣어도 맛있어요.

저는 남아 있는 자투리 재료들을 제법 넣는데 먹다 남은 견과류, 식빵 한쪽도 에어프라이어 살짝 돌려서 넣고, 야채 애매하게 남은것도 넣어요. 개인적으로 올리브 좋아해서 올리브는 꼭 넣어먹어요.

드레싱은 이탈리안 드레싱 큰 용량 사서 먹어요.
아 그리고 집에 검은콩이나 강낭콩 많으면 일본식 단 콩 조림 해서 같이 넣어도 포만감 들고, 감자 삶아서 조금 넣어도 되고, 단호박 넣어도 되고, 아보카도, 삶은 새우, 게맛살 등등 넣을게 많아요.

[뒤늦은 한마디]

샐러드랑 키위가 잘어울리더라구요
초록보단 저는 골드키위
전 기본 샐러드 한팩사구요
거기다 토마토 삶은계란 키위 호두 푸룬 치즈
요렇게 올려 저녁식사로 먹어요^^
울아들왈.. 차라리밥을 먹어...

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쿠팡서 손질샐러드용 채소 사서 그 위에 과일이나 토마토 올려서 먹어요

[샐러드매니아]

기본 양상추 베이스에 그때그때 있는 야채 몇 종류 섞어서 먹습니다.
루꼴라, 바질은 필수! 딴건 못넣어도 전 루꼴라는 꼭 넣어요. 완전 고급스러운 샐러드 맛 남.
집에 항상 루꼴라, 바질 쟁여놔요. 근데 오래 못가서 금방 무르니 빨리 먹어야함.
그외 상추도 넣고 쌈추도 넣고 시금치도 넣고 로메인, 버터헤드, 오크 등등등 그때그때 있는 야채 때려넣음.
거기다가 사과나 바나나 키위 방울토마토 등등 그 또한 그때그때 있는 과일 때려넣음.
그담에 닭가슴살이나 치즈 맛살 햄 등등 또 그때그때 있는 단백질 대충 때려넣음.
블랙올리브 뿌려주고 드레싱은 주로 발사믹이나 오리엔탈 드레싱에 스리라차 두르고 또한 그때그때 땡기는 드레싱 부음.
이렇게 만들면 양이 어마어마해지는데 그래도 야채는 대부분 수분이라 다 먹게 되더라구요.

[아]

댓글 모두 감사합니당
혹시 샐러드랑 먹어도 맛잇는 치즈도 추천부탁드려요~~

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[lily]

식당에서 먹을때는 리코타 치즈 샐러드가 정말 맛있는데,
괜찮은 리코다 치즈만 어디서 살수 있는지 모르겠어요~

[lily]

검색해보니 마마* 리코타 치즈
인터넷 판매도 하네요~

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