폐경 후에도 뱃살 없는 분들은

[궁금]

탄수화물을 얼마나 적게 드시는건지 궁금하네요
뱃살의 최대 적이 탄수화물이라고 하잖아요.
저는 어제도 부추전 칼국수 만두
많이는 아니지만 저 세가지를 다 먹었거든요

[dd]

어제 저녁에 밥 2/3 공기, 모닝빵 1개 먹었습니다.
매끼 탄수화물은 꼭 먹습니다. 밥이나 빵, 떡 좋아해요.
원래 체질적으로 뱃살이 없었어요. 지금도 없고
완경하고 1킬로 정도 더 늘었네요.
저는 배가 아니라 허벅지와 엉덩이에 살이 붙는 체질이예요.

[전]

마른비만이예요. 그리고 콜레스테롤도 경계선에 있어, 지난 1년간 아침 라테,곡물식빵 1조각, 점심 샐러드, 저녁 식빵한조각 이렇게 먹었는데, 콜레스테롤은 그대로ㅠㅠ 지금은 점심밥, 아침 ,저녁 대충 때워요. 완경되고부턴 탄수화물 섭취를 줄일려고 노력해요. 근데 잘 안돼요ㅜㅜㅜㅜ

[57세]

납작배예요
하루(한끼 아니고) 밥은 반공기 먹어요
밥 아니라도 탄수화물은 곳곳에
들어있으니까요
이것저것 먹고픈거 안가리고 다 먹어요
대신 금식 하루 16시간은 꼭 지켜요

[0 0]

42.24님 전부 탄수만 드셨네요.
단백질도 드세요.
저도 마른비만이라 일부러 달걀이랑 고기랑 두부 챙겨 먹고 있어요.
저도 빵류 과자류 좋아해서 힘들어요.
ㅠㅠㅠ

[..]

뱃살 없는 사람은 다른데도 살이 없어요.

[완경]

8년차, 57세. 하루 세끼 챙겨 먹어요
단 3분의1공기씩 집밥 먹어요.
비타민류나 건강보조식품 안 먹고 식후 과일 챙겨 먹어요.
하루 만보 걷기 하고 식후 절대 그냥 눕지 않아요
일상에서 생활가전 거의 없고
몸을 많이 움직이는 편이고
일요일에 등산합니다

[한마디로]

탄수화물 줄이라는 거고...결론은 소식;

[저]

이번 겨울 배가 무섭게 나와서 하루 한끼 점심만 먹고 저녁 굶거든요.
밥도 다 현미보리로 바꾸고..배가 쏙 들어갔어요.
하루 1시간 걸었구요..빵은 안먹습니다.
저녁굶는게 큰 효과인듯여..신기해요