평생운동하고
식단조절해서
콜레스테롤은 남의얘기라 생각했어요
그런데 코로나 시작하고 운동도관두고
자영업하며 식사도엉망 주2-3회는 술과
과자나 쏘세지등으로 끼니를 떼우니
2년만에
Ldl 수치가 140 이 나왔어요
나이는 51이구요 너무 놀라고 당황스러운데 운동과 식사조절로
낮출수있다고 인터넷에는 나와있는데
혹시 운동과 식사조절로 낮추신분계신가요
가능한가요?
체중은 코로나 후 3년가 10키로증가하고 4키로 감량했구요
그래도 정상체중 복부도 정상범위이기는 해요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 낮출수 있나요
포비 조회수 : 2,811
작성일 : 2023-02-24 14:20:44
IP : 106.101.xxx.25
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 글에답
'23.2.24 2:22 PM (76.94.xxx.132)소세지 같은 것 끊으시고 운동하고 야채 많이 드심 되죠.
생강차 많이 드세요 직빵.
근데 간에 무리갈 수도2. 체중
'23.2.24 2:26 PM (110.70.xxx.216) - 삭제된댓글의사가 무조건 체중줄이라고 하던데요..
3. ...
'23.2.24 2:26 PM (210.219.xxx.34)과자끊고 등산. 효과 봤어요.
4. 음
'23.2.24 2:36 PM (211.114.xxx.77)무조건 술하고 운동요.
5. ᆢ
'23.2.24 2:44 PM (106.102.xxx.222)전 닝보다 높았어요 160나와서 당황했더니
일단 조절해보라고 ㅠ
그후론 식단 철저히 탄수는 아주 소량 먹고
거의 안먹었다 보심 됩니다 커피 술 군것질 끓고요
양배추 토마토 고기 등등 그야말로 건강식에 헬스
그렇게 두달하니 5키로 빠졌어요
두달만에 160에서 110 으로 내려갔어요
지금은 모르겠지만 식단 운동 신경씁니다
관리하심 내려가는데 유전이면 안내려가기도 한대요6. ㄷㅈㄷ
'23.2.24 4:26 PM (211.36.xxx.19)채식 위주로 먹으면 내려가요
저도 약 먹다가 수치 회복 되어서 약 안먹어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1435301 | 정제 탄수 제한 다이어트 어때요? 3 | ㅁㅁㅁㅁ | 2023/02/24 | 1,111 |
| 1435300 | 사랑의 이해 안수영 성격이상자죠? 20 | ... | 2023/02/24 | 3,548 |
| 1435299 | 대통령이 바뀌니까... 세계가 구애하는 이 나라 10 | 룰라 | 2023/02/24 | 3,203 |
| 1435298 | 같은 식당 두번 가면 주인이 쳐다보나요? 16 | .... | 2023/02/24 | 3,213 |
| 1435297 | 보이스나 대포통장이 연결됐다고 4 | 보이스나 | 2023/02/24 | 1,075 |
| 1435296 | 쇼파 구입 후...as 2 | 쇼파 구입 | 2023/02/24 | 1,225 |
| 1435295 | 같은 평수대 관리비가 이리 차이 나는 이유 뭘까요. 15 | .. | 2023/02/24 | 3,351 |
| 1435294 | 시작은 역시 폐경 이후겠죠. 5 | 뼈가약해 | 2023/02/24 | 4,218 |
| 1435293 | 브라 안한 것처럼 보였나봐요 23 | 브라 | 2023/02/24 | 7,365 |
| 1435292 | 치아 두달만에 다시 씌우고 왔어요 8 | 돈으로 관리.. | 2023/02/24 | 1,877 |
| 1435291 | 수능특강, 설명서도 같이 사야하나요? 4 | 수능특강 | 2023/02/24 | 668 |
| 1435290 | 라섹 후 블루라이트+자외선차단 3 | 안경 | 2023/02/24 | 1,106 |
| 1435289 | 마스크 끈 1 | ... | 2023/02/24 | 796 |
| 1435288 | 콜레스테롤 낮출수 있나요 5 | 포비 | 2023/02/24 | 2,811 |
| 1435287 | 반반 결혼 부들 거리는 82분들 왜 그래요? 41 | ... | 2023/02/24 | 3,398 |
| 1435286 | 운동하니 좋은점 하나씩 이야기 해주세요 16 | 운동하는데 | 2023/02/24 | 3,353 |
| 1435285 | 이렇게 날씨 좋은날 3 | .... | 2023/02/24 | 1,110 |
| 1435284 | 임대인분들 이게 좀 궁금해서요~ 6 | 궁금 | 2023/02/24 | 1,001 |
| 1435283 | 김건희 구속수사 찬성 몇% 7 | 12시에 만.. | 2023/02/24 | 1,453 |
| 1435282 | 남아 긴머리 자른다 vs 자르지 않는다 19 | ... | 2023/02/24 | 2,015 |
| 1435281 | 하지도 않은 야근수당 받아가는 직원 5 | ㅎㅇ | 2023/02/24 | 1,454 |
| 1435280 | 6살 암컷 강아지가 너무 무기력해요. 요즘 유난히 더 그러네요.. 10 | 강아지 | 2023/02/24 | 1,678 |
| 1435279 | 용량 큰 가습기 추천좀 부탁드립니다 | 추천좀 | 2023/02/24 | 442 |
| 1435278 | 난청 4 | 헤더 | 2023/02/24 | 863 |
| 1435277 | 저 울코트 좀 봐주세요~~~ 12 | ㅇㅇd | 2023/02/24 | 2,589 |