우울증 고쳐보려고 나름대로 몸부림치고 있어요 루틴이예요

[ㅇㅇ]

새벽에4시반에 깨서

새벽예배 드리고요

다시와서 9시까지자요

그리고 아침밥 먹고

헬쓰가서 개인pt 받아요

그리고 돌아와서 점심먹어요

그리고 동네에  아주큰 도서관이 있는데 

이어폰 물병 준비해서 책 한두권쯤 읽고 7시쯤 되서 돌아와 저녁 먹고 

약먹고 푹자요 

이게 제 루틴이네요

이번 토요일은 쿠팡 알바가기로 해놨어요 

부디 약없이도 살았으면 좋겠어요

[안죽고]

약드시고 오래사세요.

[세]

지인과의 교류가 없네요
전 주로 사람만나 수다로 풀어서
물론 사람에 따라 다르겠지만
저는 경치좋은데 편한사람이랑
맛있는거 먹고 수다 떠는게 최고인데-

[. .]

잘하고 계시네요! 원글님 응원합니다

[박수]

훌륭하십니다. 약도 꼭 드세요

[ㅇㅇㅇ]

적극적으로 알차게 생활하시네요 잘하셨습니다.
계속 꾸준히 하시며 이겨내시길 바랍니다.

저도 우울증 혼자 극복이 안되어서 병원을 찾았어요
부교감신경이 너무 활성화 되었다고 약물치료 하자 하더라고요
운동도 하고 힘을 내고 있어요

[원글님]

화이팅 !
꼭 이겨내실겁니다

[화이팅]

저도 우울증이에요.
우리 잘 이겨봐요

그런데 혹시 수면에 대해 전문의가 말 없던가요?

저는 12~4시까진 꼭 자랬는데

[...]

햇볕을 꼭 봐야한대요.
북유럽 사람들이 우울증 많고 적도지방이 적고 겨울에 많은 이유가 햇볕을 못봐서래요.

[..]

사소한.행복을 많이 느끼래요 사소한거는 양치했구나 이런거부터..

[등산 추천]

햇볕 보며 사람들과 말을 하는게 큰 도움 됩니다.
잘 이겨내실 거예요!

[누군가와의교류]

주 일이회정도는 최소 누군가와의 교류 꼭 하시길...사람이 혼자서는 한계가...

[걷기]

햇빛 맞으며 1시간 정도 걷기 한번 해 보세요..우울 하던 기분도 많이 날아가요.

[..]

원글님 저랑 친구해요 주 일이회정도 카톡 나누기

[키크니]

일러스트레이터 키크니도 우울증을 겪었대요. 그때 친구들이 스케쥴을 짜서 매일 매일 불러내 바쁘고 정신없게 만들어 줬대요. 그러고 나서 우울증이 극복 되더래요.

친구들과의 만남, 교류를 늘려 보시면 어떨까요? 사람은 사회적인 관계가 있어야 활력이 도는거 같아요.