실외러닝이랑 러닝머신이랑 운동량 차이가 많이 나나요?

[궁금]

실내에서 러닝머신으로 한시간 뛰는거랑
밖에서 한시간 뛰는거랑
거리 속도 다 같아도
칼로리 소모량이나 운동량에 차이 있을까요? 궁금하네요

[ㅇㅇ]

시간 속도 통제할 수 있을정도의 의지면 뭘해도 효과 좋을듯요. 전 머신으로하는게 제 의지에 상관없이 빠른 속도 유지하고 목표 시간까지 할 수 있어서 머신으로 뛰는거 더 좋아해요.

[직접]

나가서 한 번만 뛰어보시면 바로 알아요.
저는 러닝머신에서 한 시간 아무렇지도 않게 뛰지만 실제 밖에 나가서는 30분만 뛰어도 힘들어요ㅜ

[차이]

제자리에서 뛰기와 앞으로 전진하면서 뛰기..

[ㅇ]

밖에서 뛰는게 시각 자극도 되고
땅이 주는 느낌
방향인식
쓰이는 다리근육도 다르고
정신적으로도 훨씬 리프레시됩니다

[지나다가]

런닝머신은 편하게 뛰게 만들어진거라서요.
평지에서 뛰는게 훨씬 칼로리며 여러모로 더 자극이 되는게 맞죠.

[더불어]

실내자전거와 밖에서 타는 자전거도 궁금해요

[야외]

에서 뛰는 건 몸 뿐만이 아니라 뇌도 운동을 시켜요
뭔가 방해물이 나타나지 않을까
더 빨리 갈 수 있는 다른 길이 나오지 않을까
뭐 이런저런 탐색을 하느라 뇌도 쉴새없이
운동을 하거든요.
뛸 수만 있다면 야외에서 뛰는 게 여러모로 더 좋아요

[원글]

오호 기분 좋네요 저는 러닝머신을 너무 싫어해서 추우나 더우나 나가서 뛰거든요. 30분에서 간신히 늘려서 35분 뛰어요 조금씩 늘려나가야겠어요