무릎에안좋은 운동은 골프 테니스에요

[ㅇ]

다들 달리기하면 무릎망가진다라고 아는데
연골 다 닳는다 등등

적당한 자극은 오히려 뼈를 강화시켜요
울트라마라톤 정도의.러닝아니면
일반적인.러닝은 오히려 강화가됩니다.
다만 그 과정에서 무리하지않고 천천히 늘려가야지
갑자기 무리하지말고 쉬어가며 해야죠

무릎에 안좋은 운동은
무릎을 비틀면서 굽히는 자세에요

흔히.아는.골프자세
테니스.칠테 자세요
몸을 옆으로 비틀면서 무릎도.비틀어지는거요

https://youtu.be/32JDO8VacOE

[맞아요]

골프가 허리에도 안좋고
무릎에도 안좋다고 해요
허리는 양쪽이 아닌 한쪽으로만 계속 돌려서
근육과 디스크에 피로가 누적된다고 합니다

[한방향으로]

힘껏 온몸을 돌리는게 과연 정상일까요
반대 급부로 놀린만큼 또 돌려줘야 몸이 중앙에 오지싶은데요.

[골프]

골프는 한쪽 운동이라 안좋죠..

[운동]

한쪽으로 하는 운동이 몸의 균형을 망가뜨립니다
골프도 그렇고 테니스 야구 같은 구기 종목도 그렇고요
김연아도 한쪽으로만 회전을 돌아 허리인지 어디가 휘었다고 하더군요
수영이 가장 좋은 운동인 듯..과절에 무리없이 근육과 폐운동고 되니

[지나다가]

연골이 소모되는게 맞으니 당연히 많이 쓰시는분들은 빨리닳는게 맞는거 같아요.
무릎운동따로 해줘서 부담을 낮춰주는것도 중요한거 같아요
그럼 기구로 무거운 중량 다리운동하는것들은 어떨까 궁금하네요.
벤치 프레스 같은거요.
어떤분들은 좌우로 제일큰거 4개씩도 올리고 내리고 하는데 말이죠.

절운동은 연골 안닳게 하나요? 이것도 걱정되서요 다시하고 싶거든요

[저는]

사실 운동이 그리 건강에 도움이 되지는 모르겠어요
운동하는 친구들이나 안하는 친구들이나 나이들어 아프기는 같은거 같고요

운동하다 다치면 안하니만 못하고요
수영이 그나마 좋은거 같긴 하고요

여튼 무릎 안좋으면 무조건 아껴야 해요

[ㅇ]

운동하면 무릎.주변 근육이 강화가 되요
그래서 마라톤 하신분들 무릎 건강한경우 많아요

[유일하게]

좌우 균형을 맟춰 체형교정이 되는 운동이 요가 필라테스입니다

[새벽]

탁구는 어떤가요?

[등산도]

무릎에 안 좋은가요? 주말 되면 등산하는 분들 많던데 등산은 오래 해도 괜찮은가요?

[ㅇ]

건강생각하면 사실 식생활이 우선이에요
가공식품 같은거요.

운동은 정신건강에 더 좋은거같아요

그리고 갑자기 무리하지않는거요