무릎이 너무 아파요..50초반

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얼마전 2주정도 여행을 했거든요..

무릎이 아파서 밤마다 손흥민 스프레이를 뿌리고 자요..

열감이 느껴지고 무릎 허벅지 다요..

물리치료도 받는데 별로 차도가 없어서 mri예약 했는데 3월 8일 가능하다네요.대학병원..

이러다가 낫겠죠..

정형외과에선 엑스레이 찍었는데 관절렴은 아니라고 했어요..

제가 상뚱이라더 무릎에 무리가 오는걸까요?

꽃할배 백일섭할아버지같이 되면 어떡하죠..ㅠㅠ

[아이고]

힘드시겠어요
무리하셨나 보네요
꼭 엠알아이 찍으셔서 연골의 마모나 연골판의 파열을 확인하시구요

꼭 좋아지시기 바래요

[ker]

운동하며 관리 할 나이가 된거죠
근력 강화 운동 몇달하니 훨씬 좋아요
살기위해 서 ..죽을때까지 운동 필수에요

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연골의 마모나 연골판의 파열을 확인해야라는군요

[...]

무릎보호대 쓰세요

[달콤캔디]

나이가 들어가니 관절에 좋은 식품도 먹어줘야 일상생활에 무리가 없더라구요.
MSM 관절과 관절 사이에 윤활유 나오게 해줘서 통증이 덜하다고 해서 먹어보니~
우리부부둘다 없으면 안되는 기호식품됐어요.
시골농사로 힘든 엄마만 먹던 식품은줄 알앗는데 나에게도 필요한 나이가 왓더라구요.

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저도 등상갔다 하산할때 무릎아픈지 꽤 됐는데 정형외과에서 엑스레이 상 괜찮다고 진통소염제 처방만 해주더라고요
최근에 필라테스 하고있는데 요즘 등산은 안가서 모르겠지만 무릎통증 거의 안느껴져요
필라테스하고나서 종아리근육이 좀 단단해진것이 아무래도 운동효과인듯해요

[...]

저도 체중 늘고 무리하면 무릎 아프더라구요.
엑스레이로는 아직 변화가 보일 정도는 아니라도 젊을 때와는 달리 노화가 시작되어 그런가보다 합니다.

체중 줄이고 근력 키우는 게 답인 줄 아는데 잘 안 되네요.

[읽는 중]

도서관에서 내몸습관(황윤권) 빌려서 읽어 보세요.
부산의 정형외과 전문의인데 약,수술에 의존하지 않고
스스로 낫게 하는 방법을 일러주는 분예요.
전국에서 환자들도 많이 찾아 간대요.

[새벽]

근력을 키우셔야 하지만 현재 통증이 있으시다면 냉찜질 자주 하시고 휴식하시면서 나을 때까지는 무리하시면 안됩니다.

[허벅지]

허벅지 안쪽부터 무릎까지 통증이 느껴지면서ㅜ엑스레이에 무릎은 괜찮다고 나온다면 제가 그랬네요.
무릎이 약한데 무리하게 걷거나 운동하면 허벅지까지 아픈거예요.

물리치료, 침치료 받다가 장기적으로 보자고 재활pt 받은지 두달되었어요.
허리 엉덩이 허벅지 무릎 통증은 거의 잡혔고 강화에 집중하고 있습니다.

꼭 pt만이 답이 아닐수는 있지만 참고해 보세요.

[저는]

무릎이 아픈데 엑스레이로는 이상 없었어요
몇달 통증 상태로 지내다 mri찍으니 반월상 연골 파열이었어요
꾀매는 수술 받고 2주 입원하고 3개월 재활 했는데 아직도 완전하지는 않아요
통증이 계속된다면 꼭 확인해 보시길 권해요

[미소]

무릅은 체중줄이고 ,근육을 키워야해요

[감량]

수영등 운동 평지걷기