자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
나이들수록 유산소보다 근육운동 하래요
ㅇ 조회수 : 7,043
작성일 : 2023-02-20 01:11:51
걷고 뛰는거 노화 촉진 된다고
IP : 223.33.xxx.123
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ???
'23.2.20 1:40 AM (203.142.xxx.65)걷는것도 노화를 촉진할까요??
2. 맞죠
'23.2.20 1:53 AM (70.106.xxx.218)유산소는 노화촉진
3. ㅇㅁ
'23.2.20 2:32 AM (125.182.xxx.58)와 진짜요..? ㅠ뭐 잘 하지도 않지만 무리하지않은 걷기는요?
근육운동은 뭐죠4. 앗
'23.2.20 2:33 AM (14.47.xxx.167)줌바댄스 하려고 했는데 필라테스 해야 겠네요 ㅠㅠ
5. ㅇㅇ
'23.2.20 2:34 AM (106.102.xxx.43)고현정 생각나네요 ㅎㅎㅎ
6. ㅠ
'23.2.20 2:43 AM (220.94.xxx.134)전 4개월째 만보걷기하는데 진짜 늙는거같아요 ㅋ 근데 다리는 엄청 단단해짐ㅋ
7. 걷기
'23.2.20 3:20 AM (211.246.xxx.52) - 삭제된댓글걷기운동이 노화촉진한다는 얘기는 처음 들어봐요
https://n.news.naver.com/article/009/0005081568?sid=1038. 근육운동맞음요
'23.2.20 3:42 AM (188.149.xxx.254)전체 몸의 근육운동을 어찌해야하는지...
9. ....
'23.2.20 4:11 AM (211.108.xxx.114)플랭크 하세요 간단하면서 효과 좋아요
10. 답답해요
'23.2.20 7:19 AM (121.133.xxx.137) - 삭제된댓글여기도 뭐만 어떻다면
대뜸 만보걷기하세요 하루 두시간 걸으세요...
무릎연골 다 닳아서 인공관절하게돼요
꼭 체중을 줄여야한다면
공복에(이게중요)짧게 이십분정도
빠른속도로 걷거나 계단 숨차다 할 정도
속도로 십오분정도면 충분
어차피 일상에서도 걷잖아요
감량목표아니라면 간단한 근력운동
틈 날때마다 한셋트씩만해도
꾸준히하는게 장땡
꼭 돈들여 피티받지 않아도 됩니다
계단11. ...
'23.2.20 8:06 AM (58.231.xxx.145)나이들어서 허리가 구부정하게 굽거나
보폭이 좁아져서 종종 걷는건
뼈가 힘이 약해져서가 아닌
뼈를 지탱해줄 근육이 부족해서임.
스쿼트가 기본.
서서 책상에 앉은 자세 유지하기로 다리근력 테스트하고 그러잖아요?12. 으휴..
'23.2.20 12:53 PM (112.152.xxx.6)노화될 정도로 걷고 뛸일이 일반인에게 얼마나 있을까요??
햇빛에 노출된 채로 장시간 오래 걷고 뛰는 마라톤 같은 운동 정도면 모를까
가볍게 걷고 뛰는게 얼마나 노화랑 관련있다고 핑계삼지 마세요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1436213 | 서울대 의대 포기자는 올해도 한명도 없네요. 17 | 흠 | 2023/02/20 | 4,407 |
| 1436212 | 연탄난방 세대, 25만 세대(2013년 글) 1 | 번개탄 | 2023/02/20 | 421 |
| 1436211 | 1월 관리비 고지 12 | 관리비 | 2023/02/20 | 2,085 |
| 1436210 | 무료법률상담 해보신곳 중에요 1 | ,, | 2023/02/20 | 345 |
| 1436209 | 샹테카이 화장품 좋은가요? 6 | 고급 | 2023/02/20 | 1,315 |
| 1436208 | 현미밥 전용? 밥솥 7 | 시골꿈꾸기 | 2023/02/20 | 806 |
| 1436207 | 18세의 엄마를 만난다면 9 | .. | 2023/02/20 | 2,783 |
| 1436206 | 이사갈때 모든 가전 가구 다 버리고 갈 경우 12 | 캄캄 | 2023/02/20 | 5,243 |
| 1436205 | 재수시작 4 | 새출발 | 2023/02/20 | 1,330 |
| 1436204 | 나라는 흉흉하고 3 | ... | 2023/02/20 | 973 |
| 1436203 | 대한항마일리지는 아무때나 사용할 수 없는건가요? 4 | ... | 2023/02/20 | 1,141 |
| 1436202 | 새폰 샀는데 분실파손보험 다 똑같은가요 | 보험 | 2023/02/20 | 244 |
| 1436201 | 윤석열정부-자살률 줄이기 위해 번개탄 생산 중지? 34 | 00000 | 2023/02/20 | 3,093 |
| 1436200 | 치울줄 모르는 사람 3 | 스트레스 | 2023/02/20 | 2,047 |
| 1436199 | 스위스는 어느 계절에 가면 좋은가요? 15 | 서유럽여행 | 2023/02/20 | 2,756 |
| 1436198 | 많은 반대에도 불구하고 일본은 곧 후쿠시마 폐수를 태평양에 버리.. 5 | 가져옵니다 | 2023/02/20 | 789 |
| 1436197 | 나라를 팔아 먹어도 국힘 7 | 쥴리홑이불 | 2023/02/20 | 749 |
| 1436196 | 다음 소희 보려고 했는데 상영관이 없네요.. 2 | 다음소희 | 2023/02/20 | 852 |
| 1436195 | 40넘어 철드는지 촌스러진건지 7 | 로즈땅 | 2023/02/20 | 2,632 |
| 1436194 | 이런 분들 삶 궁금해요. 부유한 분들 6 | ㅇㅇ | 2023/02/20 | 2,841 |
| 1436193 | 부끄럽지만..로봇청소기 질문요 3 | 대청소 | 2023/02/20 | 1,538 |
| 1436192 | 3개월효과 울쎄라 200넘게주고 ㅠ 16 | 진 | 2023/02/20 | 6,379 |
| 1436191 | 미간주름 종이반창고는 어떻게붙이는건가요? 3 | ?? | 2023/02/20 | 1,281 |
| 1436190 | 75년생 토끼님들 요즘 안녕 하신가요? 30 | 토깡이 | 2023/02/20 | 3,580 |
| 1436189 | 가방 골라주세요~~~ 3 | 궁금 | 2023/02/20 | 1,199 |