집에서 시간나는대로 짬짬이 해보고 싶어요.
답변에 미리 감사드립니다.
등운동은 풀업 데드리프트 로우 같은 운동있는데 일단 다이어트먼저 하시는게 ,,,,
저 팔다리는 날씬하고 50킬로인데 등에만 유독 살이 많네요.
제 경험상 등살을 드라마틱하게 빼주는건 클라이밍이었어요
같이 클라이밍 했던 후배가 그러더라구요
나가서 달리세요 꾸준히요 빠집니다
플랭크 덤벨 로우요 .. 미친듯이 빠집니다
버핏 운동인가? 그거요 전신운동
운동해야하는데 pt아니면 제대로 빠지기 힘들고요. 마사지도 받아서 겨드랑이랑 함께 쭉쭉 밀어주면 좀 빠집니다. 아니면 식단 조절 해서 살을 확 빼야죠.
등살 뒷구리 4분 운동 할만 해요
https://youtu.be/Ag0mBUY8bbk
223.62.xxx
좋네요
등운동으로 해볼게요
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