82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

다이어트 식단 어떤가요?

정말로간절히 조회수 : 1,350
작성일 : 2023-02-15 14:19:04
아침: 식이섬유 음료 
점심: 회사에 도시락 싸갖고 다녀요
반찬 항상 동일
계란장조림 2개, 애기 도시락 크기 밥, 
김, 블럭미역국, 진미채
저녁: 안먹거나 한식 그냥 간단히 

어때요?하루 7000보 정도 걷고 있구요 
헬스장 가서 매일 30분씩 런닝하려구요
빠질까요? ㅠㅠ 
IP : 106.243.xxx.240
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.2.15 2:22 PM (218.159.xxx.228) - 삭제된댓글

    차라리 점심을 좀 더 먹고 저녁에 싹 먹지 마세요. 그게 더 살 잘 빠져요.

  • 2. 너무
    '23.2.15 2:22 PM (106.102.xxx.210)

    부실하지 않은가요
    아침도 뭔가 드시고 저녁도 간단한거 드세요
    그래야 꾸준히 하죠

  • 3. ㅡㅡㅡ
    '23.2.15 2:26 PM (58.148.xxx.3) - 삭제된댓글

    채소 없고요;; 저녁 한식간단히가 좀 애매해요 밥한공기 김한봉보다 고기 한덩어리가 더 나을 수 있어서..

  • 4. ...
    '23.2.15 2:27 PM (211.36.xxx.59) - 삭제된댓글

    운동량 너무 부족

    근력운동 하세요

    식사도 뭔가 애매

  • 5. ㅎㅁ
    '23.2.15 2:40 PM (210.217.xxx.103)

    식이섬유 아무도움 안 됨.이건 그냥 아무것도 아님.
    점심 나트륨 많아 보임
    저녁 한식 모르겠음.
    단백질 채소 많이 챙겨먹고
    7000보가 어느정도 강도인지 알 수 없음.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1432196 스켈링하고 피날 때 대주는 게 알콜 스왑이죠? 3 .... 2023/02/15 1,893
1432195 속초 중앙시장에 더덕 들어간 닭강정 맛있나요? 12 ㅇㅇ 2023/02/15 1,884
1432194 10월6일부터 9일까지 2 정말정말 2023/02/15 703
1432193 내일 고속터미널 꽃시장 가려는데 몇시에 가야 좋은가요? 6 ^^ 2023/02/15 1,301
1432192 혹 임용고시 오랫만에 쳐보신 분? 답 알 수 없는 건지요? 1 sㅊㅊㅊ 2023/02/15 1,209
1432191 타일러가 방문한 캐나다 '자연인' 11 이런삶 2023/02/15 3,281
1432190 잠버릇이 무의식과 연관 있을까요? 3 나와는 달라.. 2023/02/15 1,087
1432189 피부과 여드름 관리 비용이요 2 여드름 2023/02/15 1,123
1432188 윤석열 이후 국힘당은 어떻게 될까요? 2 지나가다 2023/02/15 1,037
1432187 모쏠아재)예쁘니까 결혼했지 6 환장 2023/02/15 1,780
1432186 올릴거 다 올려놓고 동결이라니 5 미련하다 2023/02/15 1,157
1432185 이태리에서 사온 레몬사탕 포켓커피 11 4123 2023/02/15 3,513
1432184 이재명은 살인자 집안이라 넘 싫어요 46 ... 2023/02/15 3,668
1432183 인천공항에 100명 넘는 단체 남자들 정체가 뭘까요? 2 입국 2023/02/15 2,754
1432182 "전 연인에게 성폭행" 도도맘 무고 유죄..강.. 4 도도하다 2023/02/15 4,339
1432181 손가락 관절 통증에 msm 효과있나요? 1 ^^ 2023/02/15 2,253
1432180 지능이 높을 수록 듣는 능력이 2 ㅇㅇ 2023/02/15 3,278
1432179 다이어트 식단 어떤가요? 2 정말로간절히.. 2023/02/15 1,350
1432178 금융치료 누가 만든 말인지 참 잘 만들었어요 18 ... 2023/02/15 2,961
1432177 비빔밥용 고추장 어찌 만드나요? 4 .. 2023/02/15 1,957
1432176 작년 고춧가루와 올해 고춧가루 고추장 만드는데 뭘 쓸까요? 3 ㅇㅇ 2023/02/15 701
1432175 한 도시에서 기숙사나 원룸 얻어주신 분 9 대학수업 2023/02/15 1,234
1432174 웨스트엘름, 포터리반 9 nora 2023/02/15 943
1432173 명신이,전두환이 꿈에 나왔어요. 8 로또살까요?.. 2023/02/15 690
1432172 헬스클럽은 12개월끊어야할까요~~ 11 운동 2023/02/15 2,096
< 14741 14742 14743 14744 14745 14746 14747 14748 14749 14750 >> 이전 자유게시판
게시판 검색