다이어트 한다고 부실하게 먹으면
오히려 폭식이나 탄수화물, 당류를
더 먹게 돼요.
양이 적어도
고단백에 영양소 골고루 먹으면
만족감때문인지
폭식을 덜 하구요.
2주 정도 급찐급빠 한다고
부실하게 먹었는데
사탕류, 초코파이류, 떡류가 어찌나 땡기는지
결국 폭식으로 마무리했어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 깨달음
.... 조회수 : 3,851
작성일 : 2023-02-12 18:50:37
IP : 125.132.xxx.203
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제 깨달음은
'23.2.12 6:55 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글아침을 밥으로 꼭 먹어야 한다.를 깨달은뒤 오후 군것질이 확 줄어 두달만에 5킬로 뺐어요.
무의식적으로 먹을꺼리를 찾아헤맸거든요.
아침밥 한끼가 제어 안되는 식욕을 가라앉혀줌.2. ㅇㅇ
'23.2.12 7:06 PM (49.175.xxx.63)무조건 6시이후 안먹으면 다음날 빠져있어요
3. 맞아요
'23.2.12 7:45 PM (61.98.xxx.154)식사시간에만
폭식안하고 나트륨폭발 음식 피하고
그 시간 이외에 군것질일절안하고
일곱시 이전에 저녁먹고 안먹어도
살찔일 없을듯요4. ..
'23.2.12 8:31 PM (223.33.xxx.112) - 삭제된댓글저탄고지 동영상들 많이 보고
살찌는 원리 공부하고
설탕 음료 빵 특히 자극적인 음식 자제하고
노력했더니 한달정도 지나니
식욕이 안정화됐어요
늘 다이어트 때는 뭐 먹고싶은 생각만 났는데
요샌 몸도 가볍고 탄수화물 안찾으니
너무 기분이 좋네요
살은 3키로 정도 빠졌어요5. 16시간
'23.3.9 1:19 PM (1.216.xxx.8)간헐적 단식 하고 있는데
다이어트 후 식단 조절해야 유지가 되는듯 해요.
저도 그리 하고 있는데 어렵게 빼서 그런지
옷 입어보는 재미도 있고.... 먹고싶은 유혹을 많이 줄여요.
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