다이어트 한다고 부실하게 먹으면
오히려 폭식이나 탄수화물, 당류를
더 먹게 돼요.
양이 적어도
고단백에 영양소 골고루 먹으면
만족감때문인지
폭식을 덜 하구요.
2주 정도 급찐급빠 한다고
부실하게 먹었는데
사탕류, 초코파이류, 떡류가 어찌나 땡기는지
결국 폭식으로 마무리했어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 깨달음
.... 조회수 : 3,948
작성일 : 2023-02-12 18:50:37
IP : 125.132.xxx.203
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제 깨달음은
'23.2.12 6:55 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글아침을 밥으로 꼭 먹어야 한다.를 깨달은뒤 오후 군것질이 확 줄어 두달만에 5킬로 뺐어요.
무의식적으로 먹을꺼리를 찾아헤맸거든요.
아침밥 한끼가 제어 안되는 식욕을 가라앉혀줌.2. ㅇㅇ
'23.2.12 7:06 PM (49.175.xxx.63)무조건 6시이후 안먹으면 다음날 빠져있어요
3. 맞아요
'23.2.12 7:45 PM (61.98.xxx.154)식사시간에만
폭식안하고 나트륨폭발 음식 피하고
그 시간 이외에 군것질일절안하고
일곱시 이전에 저녁먹고 안먹어도
살찔일 없을듯요4. ..
'23.2.12 8:31 PM (223.33.xxx.112) - 삭제된댓글저탄고지 동영상들 많이 보고
살찌는 원리 공부하고
설탕 음료 빵 특히 자극적인 음식 자제하고
노력했더니 한달정도 지나니
식욕이 안정화됐어요
늘 다이어트 때는 뭐 먹고싶은 생각만 났는데
요샌 몸도 가볍고 탄수화물 안찾으니
너무 기분이 좋네요
살은 3키로 정도 빠졌어요5. 16시간
'23.3.9 1:19 PM (1.216.xxx.8)간헐적 단식 하고 있는데
다이어트 후 식단 조절해야 유지가 되는듯 해요.
저도 그리 하고 있는데 어렵게 빼서 그런지
옷 입어보는 재미도 있고.... 먹고싶은 유혹을 많이 줄여요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1430965 | 태블릿보다 갤노트를 더 많이 쓰네요 4 | ㅇㅇ | 2023/02/12 | 1,848 |
| 1430964 | 완경과 갱년기 10 | 레모네이드 | 2023/02/12 | 3,434 |
| 1430963 | 칵테일새우도 국산이 나을까요? 3 | ㅇㅇ | 2023/02/12 | 930 |
| 1430962 | 강아지 오줌속에서 반짝이는 것이... 14 | 애공 | 2023/02/12 | 4,020 |
| 1430961 | 롤케익, 냉동보관 되나요? 5 | 질문 | 2023/02/12 | 1,820 |
| 1430960 | 7월의 스위스 옷차림은 어떻게 준비할까요? 11 | .. | 2023/02/12 | 2,253 |
| 1430959 | 70대엄마의 진절머리나는 잔소리 22 | 고민 | 2023/02/12 | 7,506 |
| 1430958 | 보험하는 친구가 너무 부담스러워요 13 | 땅콩 | 2023/02/12 | 6,209 |
| 1430957 | 오미자효소 2 | 오미자 | 2023/02/12 | 738 |
| 1430956 | 짜게 재워진김. 사이사이 생김 팁주신분 1 | .. | 2023/02/12 | 1,896 |
| 1430955 | 이혼하신분들..제발 아이들 좀 찾아가세요 13 | .. | 2023/02/12 | 9,198 |
| 1430954 | 시큼한 추어탕 상한간가요 ? 5 | 이럴수가 | 2023/02/12 | 2,386 |
| 1430953 | 일본놈들은 제정신이 아닌거 같아요. 36 | .. | 2023/02/12 | 4,408 |
| 1430952 | 상간남 아이 사건 황당 6 | ㅇㅇ | 2023/02/12 | 4,017 |
| 1430951 | 미국 국민연금 전업주부 50%는 정말 부럽네요 18 | 제도 | 2023/02/12 | 7,115 |
| 1430950 | 집에서 밥먹으면 자꾸 누워요 6 | ㅇㅇ | 2023/02/12 | 2,628 |
| 1430949 | 갤럭시s23사전예약 하신 분 11 | 뭔얘긴지 | 2023/02/12 | 1,947 |
| 1430948 | 애기들먹는 분유몇통생겨서 기부하고싶은데 2 | 분유 | 2023/02/12 | 1,098 |
| 1430947 | 초등 저학년 남아 어머님들 좀 봐 주세요 3 | 엄마 | 2023/02/12 | 1,332 |
| 1430946 | 40살인데요 인간관계에 회의가 왔나봐요 12 | 달님 | 2023/02/12 | 6,758 |
| 1430945 | 한국이 어쩌네 저쩌네 소리만 안하면 되어요. 12 | 음 | 2023/02/12 | 2,267 |
| 1430944 | 나이 50인데 정수리 탈모 어쩌죠?? 8 | ... | 2023/02/12 | 4,035 |
| 1430943 | 노후에 연금이 좋으세요 일이 좋으세요 18 | ㅇㅇ | 2023/02/12 | 6,218 |
| 1430942 | 은수저 변색유지 어렵지 않나요? 4 | .. | 2023/02/12 | 1,134 |
| 1430941 | 가족 중 빌런 3 | w | 2023/02/12 | 2,566 |