언니가 했는데 근육이 빠져서 건강이 안 좋아졌데요.
거의 칠팔년되가는거 같아요
아직까지 몸상태는 아주 좋아요.
처음에는 힘들었지만 몸에 독소가 하나도 안쌓인 느낌이 좋아서 계속 하게 되더군요
항상 한끼를 영양균형 고려해서 제대로 먹어야하고
영양제 잘챙겨먹어야해요.
평생 해왔어요
원래 배가 고파야 뭔가를 먹거든요
운동도 같이 해서 건강합니다
체력도 좋구요
자기전 배고픈 상탸에서 수면하면
체지방 빠져요.
굳이 할 필요없다고봅니다.
전날 저녁 과식하고 자면 그때는 하는게
좋구요
양을 줄이거나 메뉴를 제한하지 않아요
원래 한번에 많이 안?못?먹고
출출하거나 입 심심할때
찔끔찔끔 먹는 식성이었고
일 끝나고 집에오면 출출하니까
야식도 먹곤했죠 야식이라봐야
고구마한알 우유랑 먹거나
치킨 한조각에 맥주한캔 정도의 양
간단식하면서 야식으로 먹던거까지
오후 6시 안에 미리 먹었으니
공복시간만 지켰을 뿐 하루 먹는양은
똑같은거죠
근데도 일년간 십킬로 넘게 빠졌고
오년간 유지중이예요
60킬로에서 시작했고 일년간 49까지
뺀걸(살찌기 전 무게) 계속 유지하는거죠
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