좀이따 탄수화물 대량섭취 예정 ㅜ
다른 연구 더 찾아보세요
정크푸드로만 먹되, 칼로리 제한해서 먹은 경우도 살 빠졌어요
고로
총칼로리가 절대적으로 중요하지 음식종류는 무관하다., 이게 연구 결론이었음
저런 연구는 상반되는 주장이 아주 많습니다.
정크푸드 먹으면서 칼로리제한은 너무 고난이도일거 같애요
고지방식이는 탄수화물만 줄이면 칼로리 상관없이 마음껏 먹을수 있고 너무 좋은 다이어트임.
고지방식 꾸준히 먹으면 고혈압 고지혈증 와요
근데 탄수화물 허리 9.2센치 증가는 후덜덜 하네요
그쵸 칼로리라고 같은 칼로리가 아닌
더구나 정제탄수화물의 경우 소화에 쓰는 에너지가 적어서
그대로 몸에 쌓이기 더 쉬운거 같아요
정크푸드로 칼로리 제한은 진짜 고난이도이겠네요
소량에 고칼로리인 경우가 많으니 배고픔을 참아야 하겠죠
채소 단백질은 배불리 든든히 먹을 수 있으니 지속가능하구요
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