당뇨에 젤 안좋은건 뭘까요

[ㅇㅇ]

50초반인데 당뇨라네요 최근1년동안 이혼하고 술도 많이 마시고 운동도 안하고 폐인처럼 살아서 그런가 갑자기 찾아오네요 이제 정신 바짝 차리고 살려고 오늘 당뇨측정기도 주문했어요 한꺼번에 모든 생활습관을 바꾸기는 힘들거같아서 잘 아시는분들께 여쭤봅니다 젤 하지 말아야할거 두가지 정도만 먼저 실천해보려구요

[...]

빵 떡 과일
설탕 밀가루
안 먹기입니다.

[가족이당뇨]

좋아하시던 떡과 과일을 끊으시고 먹는낙이 없으시다네요
빵 과자도 안드시고요 ㅠ

[…]

먹는것만 생각할수 있는데
일찍 잠자는게 혈당 낮추는데 정말 중요해요

[...]

운동 안하는 거 당장 그만두세요
당장 운동 시작

[식품]

떡 밀가루 라면 음료수 과자 흰쌀밥
뭐든 배불리 먹지말기

[약 드시고요?]

뭐든 적당히 드시고 운동하는습관 가지세요

[내경우]

단짠의 맛있는거 못먹는다는게 젤 큰 서러움

[요것만 드세요]

오직
1) 현미 채식 . 과일은 가끔 식전 한시간쯤 전에
2) 밥따로 물따로
3) 운동
4) 일찍자기
5) 매일 햇볕보고
6) 매일 맨발로걷기 (접지)

[...]

네이버에 당뇨와건강 이라는 카페 있어요~ 배우실게 많을꺼예요~

[ㅇㅇ]

달달한 액체

[@@]

술 탄수화물
약드시고 운동 하셔요

[일단]

평소 드시던거를 80프로만 드세요
한번에 딱 빵 안먹기 힘들고 그렇게 해봤자 도로아미티불이에요
딱 80프로만 드시고
10분만 더 걸으세요

[그건]

지금과 반대되는 생활습관 만들기

[..]

운동이 얼마나 재밋게요
운동 적당히하시고 위에 먹지말란거 조절하면 될거같은대요