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요즘 운동하면 잠을 잘 못자겠어요

ㅇㅇ 조회수 : 1,973
작성일 : 2023-02-07 22:00:34
지금도 운동하고 싶은데
운동후 몸이 각성되는거 처럼
잠이 안와서 고민이네요 ㅜㅜ

IP : 118.235.xxx.167
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅎㅎ
    '23.2.7 10:01 PM (58.148.xxx.110)

    몸이 지칠떄까지 하면 곯아떨어져요

  • 2. 2시간 전
    '23.2.7 10:01 PM (14.50.xxx.190)

    저도 그래요. 운동하고 나면 머리가 더 맑아지더라고요.

  • 3. ...
    '23.2.7 10:04 PM (218.159.xxx.228) - 삭제된댓글

    운동하면 잠 깨는 거 맞아요. 그래서 잠자기 최소 두시간전에는 해야해요.

  • 4. ㅇㅇ
    '23.2.7 10:05 PM (118.235.xxx.167)

    낼 아침에 가야겠어요 ㅠㅠ

  • 5. 그래서
    '23.2.7 10:05 PM (121.133.xxx.137)

    밥늦게 빡센운동 하지 말라잖아요

  • 6. ...
    '23.2.7 10:17 PM (58.148.xxx.122)

    각성 효과 있어요.
    저는 오후가 제일 좋더라고요.
    아침엔 자칫 피곤해지고
    밤엔 잠이 안 오고

  • 7. . .
    '23.2.7 10:19 PM (175.114.xxx.123)

    맞아요
    운동 직후 각성 됩니다
    뇌에 혈액이 잘 공급돼서 그렇대요
    취침전 과격한 운동은 안하는게 좋아요
    적어도 취침 3시간전에는 운동을 끝내야 잠이 오더라구요

  • 8. 원래 자기전에
    '23.2.8 12:37 AM (61.84.xxx.71)

    과도한 운동 하는거 아닙니다.
    잠이 안와요

  • 9. 세바스찬
    '23.2.8 10:18 AM (220.79.xxx.107)

    제가 그래요
    심야수영하면 심지어 머리까지 아파옵니다

  • 10. say7856
    '23.2.9 5:05 PM (118.235.xxx.94)

    맞아요. 저는 저녁이 운동 하면 잠이 안와요.

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