체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요?
작성일 : 2023-02-07 14:17:16
3596715
젊었을 때랑은 너무 다르네요 올해 50 되니 이제라도
제대로 건강을 지켜야겠다는 생각이 들어요
건강관리 어떻게 하시나요?
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'23.2.7 2:18 PM
(210.217.xxx.103)
건강 체력 이런 검색
2. .......
'23.2.7 2:18 PM
(211.248.xxx.202)
유산소로 몸매유지견 걷기만 하다가 갱년기 오고나니
근육이 빠지길래 근력운동도 시작했어요.
와..정말 노인이 되가는게 느껴지네요,
3. ..
'23.2.7 2:19 PM
(222.117.xxx.76)
일단 살이좀 쪄야 운동도 잘 되더라구요
체력관리는 역시 식이+운동 이렇게 하심됩니다 화이팅
4. 윗님
'23.2.7 2:20 PM
(125.190.xxx.212)
맞아요. 기초체력이 중요해요.
5. ...........
'23.2.7 2:32 PM
(14.50.xxx.31)
매일 1시간씩 운동 (계단오르던지 실내자전거든지 걷기하든지)
밥먹고 30분 무조건 움직이기(혈당스파이크방지)
과당 들어간 음료수 끊기
일단 저는 이것만^^
6. 53세인데
'23.2.7 3:03 PM
(61.105.xxx.11)
매일 1시간 갇기 운동
이것만 해도 되는지 모르겠어요
옆구리살 근육이 쳐지는거 같은데 ㅜ
근육운동 따로 해야되죠?ㅠ
7. ...
'23.2.7 3:09 PM
(211.234.xxx.11)
수영 고기 보약
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1424907 |
아이들 초등 때 영어원서 읽히고 안 읽히고 차이가 많나요?? 14 |
영어원서 |
2023/02/07 |
3,703 |
| 1424906 |
알뜰폰이 고장나면 KT나 LG매장 못가는거죠? 어디로가나요? 15 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
2,429 |
| 1424905 |
입원중이신 엄마를 집으로 모시고 와서 임종 맞는것 27 |
ooo |
2023/02/07 |
9,091 |
| 1424904 |
콧털도 흰 털이 나네요 ㅠ 6 |
.. |
2023/02/07 |
2,707 |
| 1424903 |
대저토마토 시기가 다가옴 5 |
... |
2023/02/07 |
3,125 |
| 1424902 |
인간에 대한 감정이 어떠세요? 11 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
3,438 |
| 1424901 |
회사에서 상사가 저보고 편하게 일한다고 하는데요 7 |
프리지아 |
2023/02/07 |
2,531 |
| 1424900 |
굥은 이제 갈때까지 가보는 거군요./펌 jpg 13 |
허걱 |
2023/02/07 |
4,911 |
| 1424899 |
눈밑이 늙어가는건 어떤 시술?수술?을 해야할까요? 7 |
... |
2023/02/07 |
3,094 |
| 1424898 |
오랜만에 마트가서 장봤는데요 3 |
급해요 |
2023/02/07 |
3,474 |
| 1424897 |
라이프온마스 보신분? 1 |
무념무상 |
2023/02/07 |
1,634 |
| 1424896 |
트롤리) 유진남편.? / 할머니역 2 |
고구마 |
2023/02/07 |
1,925 |
| 1424895 |
무나물 요즘 정말 맛있어요... 22 |
ㅡ |
2023/02/07 |
5,394 |
| 1424894 |
어설프게 백기 들면 총 맞아요 |
.. |
2023/02/07 |
1,505 |
| 1424893 |
50중반 남편 국민연금 예상금액 얼마인가요? 17 |
... |
2023/02/07 |
5,991 |
| 1424892 |
정리정돈 8 |
청소 |
2023/02/07 |
3,328 |
| 1424891 |
윤가를 조선시대 어느왕에 비유할수 있을까요 20 |
저는 |
2023/02/07 |
2,171 |
| 1424890 |
아웃백 박사님 감사합니다. 54 |
... |
2023/02/07 |
8,165 |
| 1424889 |
저 이밤에 대판했어요. 61 |
꼭그래야만했.. |
2023/02/07 |
25,728 |
| 1424888 |
전업주부는 16 |
… |
2023/02/07 |
6,382 |
| 1424887 |
싫어하는 남자가 들이댈때.. 가장 좋은 방법은.. 8 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
3,941 |
| 1424886 |
이제 흔해빠진 짜장면 탕수육 외식도 편하게는 못하겠네요. 9 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
3,923 |
| 1424885 |
오늘 본 글 중에 웃겼던 글 15 |
ㅠㅜㅋ |
2023/02/07 |
5,862 |
| 1424884 |
튀르키예 지진지역 유학생 무사 2 |
... |
2023/02/07 |
2,885 |
| 1424883 |
요즘 운동하면 잠을 잘 못자겠어요 9 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
2,050 |
