젊었을 때랑은 너무 다르네요 올해 50 되니 이제라도
제대로 건강을 지켜야겠다는 생각이 들어요
건강관리 어떻게 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요?
.... 조회수 : 2,606
작성일 : 2023-02-07 14:17:16
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'23.2.7 2:18 PM (210.217.xxx.103)건강 체력 이런 검색
2. .......
'23.2.7 2:18 PM (211.248.xxx.202)유산소로 몸매유지견 걷기만 하다가 갱년기 오고나니
근육이 빠지길래 근력운동도 시작했어요.
와..정말 노인이 되가는게 느껴지네요,3. ..
'23.2.7 2:19 PM (222.117.xxx.76)일단 살이좀 쪄야 운동도 잘 되더라구요
체력관리는 역시 식이+운동 이렇게 하심됩니다 화이팅4. 윗님
'23.2.7 2:20 PM (125.190.xxx.212)맞아요. 기초체력이 중요해요.
5. ...........
'23.2.7 2:32 PM (14.50.xxx.31)매일 1시간씩 운동 (계단오르던지 실내자전거든지 걷기하든지)
밥먹고 30분 무조건 움직이기(혈당스파이크방지)
과당 들어간 음료수 끊기
일단 저는 이것만^^6. 53세인데
'23.2.7 3:03 PM (61.105.xxx.11)매일 1시간 갇기 운동
이것만 해도 되는지 모르겠어요
옆구리살 근육이 쳐지는거 같은데 ㅜ
근육운동 따로 해야되죠?ㅠ7. ...
'23.2.7 3:09 PM (211.234.xxx.11)수영 고기 보약
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1425234 | 이부진 아들 중3인데 엄청 크네요. 38 | 조시 | 2023/02/08 | 26,595 |
| 1425233 | 양장피 어떤 마트 것이 맛있을까요? 4 | 양장피 | 2023/02/08 | 1,555 |
| 1425232 | 고층 사는데 달이 가깝게 보여요 8 | 달 | 2023/02/08 | 1,382 |
| 1425231 | 방콕 여행 아줌마 혼자가기 괜찮나요? 18 | 음 | 2023/02/08 | 4,809 |
| 1425230 | 국민대 근처 자취하기 좋은 동네 5 | .... | 2023/02/08 | 4,420 |
| 1425229 | 전세 얻어야 되는데요 2 | 조언 | 2023/02/08 | 1,292 |
| 1425228 | 대학생딸 생일인데요 3 | 엄마 | 2023/02/08 | 1,350 |
| 1425227 | 빵 얼려도 되나요? 8 | 소화불량 | 2023/02/08 | 2,106 |
| 1425226 | 대치동 유명 블로거 허위사실 유포 싹 고소고발 한다고 하네요 3 | 그렇다네요 | 2023/02/08 | 3,677 |
| 1425225 | 간헐적단식 건강에도 좋나요? 13 | ㄱㄴ | 2023/02/08 | 2,908 |
| 1425224 | '새로' 소주 드셔보신분? 13 | 서주 | 2023/02/08 | 2,654 |
| 1425223 | 극우단체 손들어준 임정엽 재판부 3 | 매국리스트 | 2023/02/08 | 1,307 |
| 1425222 | 티머니카드 편의점구입 2 | happy | 2023/02/08 | 559 |
| 1425221 | 집 거래 다시 '뚝'…대출 추가 완화 만지작 19 | ㅇㅇ | 2023/02/08 | 4,895 |
| 1425220 | 1억씩 50년... 4 | ... | 2023/02/08 | 3,413 |
| 1425219 | 배달앱 끊은 집들이 많은가요? 17 | ..... | 2023/02/08 | 5,825 |
| 1425218 | 구호물품 입던 옷도 괜찮나요? 7 | 아기엄마 | 2023/02/08 | 2,013 |
| 1425217 | 매드포갈릭 가려는데 팁 좀 주세요 7 | 졸업 | 2023/02/08 | 2,156 |
| 1425216 | 또다른50억 박영수도 무죄겠네요 12 | ㄱㄴㄷ | 2023/02/08 | 1,502 |
| 1425215 | 양배추찜 얼려도 되나요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2023/02/08 | 2,092 |
| 1425214 | 튀르키예가 터키 아니라는 친구 11 | ..... | 2023/02/08 | 7,396 |
| 1425213 | 아동 학대 당하는 애들 특징..결석이 잦아요 5 | 답답 | 2023/02/08 | 2,797 |
| 1425212 | 어처구니 상사가 마스크벗으라고 은근압박 3 | ........ | 2023/02/08 | 1,892 |
| 1425211 | 인기많은 밥상 (클래식) 뭐가 있을까요? 19 | ㅇㅇ | 2023/02/08 | 3,913 |
| 1425210 | 난리났네요. 건설,금융사의 무덤된 대구 8 | 아이고 | 2023/02/08 | 6,863 |