체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요?
작성일 : 2023-02-07 14:17:16
3596715
젊었을 때랑은 너무 다르네요 올해 50 되니 이제라도
제대로 건강을 지켜야겠다는 생각이 들어요
건강관리 어떻게 하시나요?
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'23.2.7 2:18 PM
(210.217.xxx.103)
건강 체력 이런 검색
2. .......
'23.2.7 2:18 PM
(211.248.xxx.202)
유산소로 몸매유지견 걷기만 하다가 갱년기 오고나니
근육이 빠지길래 근력운동도 시작했어요.
와..정말 노인이 되가는게 느껴지네요,
3. ..
'23.2.7 2:19 PM
(222.117.xxx.76)
일단 살이좀 쪄야 운동도 잘 되더라구요
체력관리는 역시 식이+운동 이렇게 하심됩니다 화이팅
4. 윗님
'23.2.7 2:20 PM
(125.190.xxx.212)
맞아요. 기초체력이 중요해요.
5. ...........
'23.2.7 2:32 PM
(14.50.xxx.31)
매일 1시간씩 운동 (계단오르던지 실내자전거든지 걷기하든지)
밥먹고 30분 무조건 움직이기(혈당스파이크방지)
과당 들어간 음료수 끊기
일단 저는 이것만^^
6. 53세인데
'23.2.7 3:03 PM
(61.105.xxx.11)
매일 1시간 갇기 운동
이것만 해도 되는지 모르겠어요
옆구리살 근육이 쳐지는거 같은데 ㅜ
근육운동 따로 해야되죠?ㅠ
7. ...
'23.2.7 3:09 PM
(211.234.xxx.11)
수영 고기 보약
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1429267 |
저 이밤에 대판했어요. 61 |
꼭그래야만했.. |
2023/02/07 |
25,687 |
| 1429266 |
전업주부는 16 |
… |
2023/02/07 |
6,295 |
| 1429265 |
싫어하는 남자가 들이댈때.. 가장 좋은 방법은.. 8 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
3,873 |
| 1429264 |
이제 흔해빠진 짜장면 탕수육 외식도 편하게는 못하겠네요. 9 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
3,862 |
| 1429263 |
오늘 본 글 중에 웃겼던 글 15 |
ㅠㅜㅋ |
2023/02/07 |
5,788 |
| 1429262 |
튀르키예 지진지역 유학생 무사 2 |
... |
2023/02/07 |
2,809 |
| 1429261 |
요즘 운동하면 잠을 잘 못자겠어요 9 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
1,989 |
| 1429260 |
변비 해결책 있을까요 ㅠ 48 |
살려주세요 |
2023/02/07 |
4,387 |
| 1429259 |
결혼한 주부인데 요리를 전혀 못하는 사람들은요 73 |
진짜 궁금해.. |
2023/02/07 |
8,915 |
| 1429258 |
혼자 애둘 키우는 워킹맘이에요 이사 조언좀 17 |
홀로서기 |
2023/02/07 |
3,814 |
| 1429257 |
등록금 냈어요 12 |
..... |
2023/02/07 |
3,764 |
| 1429256 |
스벅 기프티콘으로 ,다른 물품 아무거나 구매가능한가요 5 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
1,485 |
| 1429255 |
전세 계약 연장을 할지 이사를 할지 고민이에요. 13 |
고민 |
2023/02/07 |
2,112 |
| 1429254 |
또 친부,계모가 초등생아이 학대해 죽였네요 9 |
천벌받아라 |
2023/02/07 |
4,092 |
| 1429253 |
서울에 태국음식점 추천 해주세요 15 |
777 |
2023/02/07 |
1,867 |
| 1429252 |
아이 앞니 테두리부분이 조금 깨졌어요 2 |
완소윤 |
2023/02/07 |
1,383 |
| 1429251 |
신용카드 뭐 쓰시나요? 추천부탁해요. 10 |
요즘 |
2023/02/07 |
2,701 |
| 1429250 |
책 좀 찾아주세요 3 |
... |
2023/02/07 |
799 |
| 1429249 |
야간당직할때 어떤식으로 수면관리하나요 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
573 |
| 1429248 |
알바 때문에 보건증 발급 16 |
보건증 |
2023/02/07 |
3,967 |
| 1429247 |
하극상했던 직원에게 앙금이 안없어지네요 15 |
Ggg |
2023/02/07 |
5,794 |
| 1429246 |
尹 청담술자리 3일전 보령서 엽기 술판 일몰후 헬기탑승 안 하.. 17 |
꽐라가일상... |
2023/02/07 |
4,917 |
| 1429245 |
안철수는 결국 당대표후보철수하게 될까요? 3 |
손가락찰스맛.. |
2023/02/07 |
1,887 |
| 1429244 |
만들어진 피피티 업그레이드 해주는 전문가는 어디서 찾을까요? 8 |
강의록 |
2023/02/07 |
954 |
| 1429243 |
양파 먹고 냄새 2 |
m |
2023/02/07 |
1,083 |
